Wie wirkt Zink gegen Akne? Wie viel Zink sollte bei unreiner Haut eingenommen werden? Hilft Zink wirklich bei Pickeln? Die wichtigsten Infos zu einem elementaren Spurenelement übersichtlich zusammengefasst.

Viele Krankheiten sind unter anderem verursacht durch eine Störung im Zink-Haushalt. Unser Körper enthält ca. 4 g Zink und benötigt diese Zinkreserve auch, um fehlerfrei zu funktionieren.

Wie entsteht ein Zinkmangel?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie ein Zinkmangel entsteht. Entweder wird zu wenig durch Nahrung zugeführt, oder es besteht eine Störung in der Aufnahme (z.B. durch Durchfall, Krankheiten, Infektionen usw.).

Neben Eisen ist Zink das häufigste Spurenelement im Körper – dies zeigt schon auf, wie wichtig es für uns ist. Besonders viel Zink ist in den roten Blutkörperchen, den Augen, den Haaren und der Haut enthalten.

Wieso ist Zink wichtig für die Haut?

Zink erfüllt wichtige Aufgaben im Stoffwechsel, bei der Stabilisierung der DNA-Strukturen und ist an der Zellteilung beteiligt. Auch für eine funktionierende Immunabwehr (Entzündungen, auch der Haut) wird Zink benötigt.

Fehlt es an Zink, kann der Körper die oben genannten Aufgaben nicht mehr vollständig ausführen. Dies führt zu Hautproblemen wie z.B. auch schlechte Wundheilung, langsamerer Abheilung von Pickeln und Akne.

Wie kann ich Zink zu mir nehmen? Wieviel Zink wirkt gegen Akne?

Zink ist vor allem in Leber, Meeresfrüchten, Rindfleisch, Fisch und Vollwertgetreide enthalten. Da dort die Aufnahme von Zink jedoch nicht kontrolliert erfolgen kann, ist es manchmal empfehlenswert Zink in Form von Nahrungsergänzungen zu sich zu nehmen.

Achtung: Zuviel Zink ist genauso schädlich wie zu wenig Zink. Ab ca. 200 mg pro Tag kann eine Zinkvergiftung (Übelkeit, Durchfall) auftreten. Wir empfehlen 50 mg pro Tag einzunehmen.

Weitere Infos: Zink-Tabletten Erfahrungsberichte | Empfohlene Zinktabletten bestellen | Diskussion im Akneforum über Zink

Weiterhin empfohlen wird Zink. Zusammen mit anderen Substanzen würde das Gleichgewicht der Haut wiederhergestellt werden können. Aber das wissen Aknewelt.de Besucher ja schon lange!