Welche bekannten Ursachen für Akne gibt es? Was löst Akne aus? Wieso Pickel entstehen kann viele verschiedene Ursachen haben. Wir haben einige bekannte Aspekte zusammengestellt und werden diese Liste immer wieder ergänzen.

Alkohol
Alkohol entwässert, was auch für deine Haut gilt. Weiterhin ist Alkohol prinzipiell nicht förderlich für die Gesundheit im Allgemeinen. Also besser nur wenig Alkohol zu sich nehmen. Wenn du auf einer Party warst drinke anschließend genügend Wasser, um einen Feuchtigkeitsverlust deiner Haut zu vermeiden. Mehr Infos: Wasser trinken für schöne Haut

Antibiotika
Wenn du häufiger Antibiotika innerlich einnimmst, kann dies negative Auswirkungen auf deinen Körper und deine Haut haben. Zum einen kann es Resistenzen geben, dann sind Bakterien immun gegen das Wirkmittel – oder dein Verdauungstrakt wird angegriffen, was wiederrum Auswirkungen auf die Haut haben kann. In diesem Fall solltest du deine Darmflora wieder aufbauen – entsprechende Hilfsmittel gibts in der Apotheke. Mehr Infos auch unter der Antibiotika-Infoseite.

Drücken
Wenn du ständig an deiner Haut herumfummelst, wird diese gereizt und Bakterien werden übertragen. Wenn du zwanghaft Pickel drücken musst, leidest du eventuell unter “Skin Picking“. Im normalen Maße ist es trotzdem nicht förderlich für deine Haut. Hier findest du mehr Infos, wie man Pickel richtig ausdrückt. Prinzpiell gilt: Je weniger du ins Gesicht fasst, desto besser.

Ernährung
Falsche Ernährung hat absolut eine Auswirkung auf deine Haut – “Du bist was du isst“. Tägliche Fastfoodattacken, zu wenig Gemüse und Vitamine werden sich mit Sicherheit auch auf deine Haut auswirken. Außerdem solltest du genügend Ballaststoffe zu dir nehmen, um deine Verdauung zu fordern und damit auch eine Nährstoffaufnahme zu ermöglichen. Mehr Infos zu Akne und Ernährung.

Komedogene Kosmetik
Hierbei handelt es sich um Kosmetik mit Inhaltsstoffen, welche die Haut verstopfen (hier findest du eine Liste). Du solltest darauf achten, dass Kosmetik auch für unreine Haut geeignet ist. Das muss nicht unbedingt eine spezielle Serie für unreine Haut sein, besser ist es auch auf Erfahrungen anderer zu schauen – z.B. in der Produktbewertung.

Hautpflege
Hier ist wichtigt: Zu viel vermeiden! Auf keinen Fall die Haut “überpflegen”. Tägliches Gesicht waschen ja, aber nicht mehr als 1 x täglich! Am besten nur sehr sanfte Reiniger verwenden, oder sogar nur Wasser. Wenn du deine Haut überstrapazierst, schädigst du deinen Säureschutzmantel auf Dauer. Dann werden Entzündungen sogar gefördert. Mehr Infos über richtiges Pflegen der Haut.

Pille
Dieses mögliche Problem betrifft nur Frauen. Es gibt Antibabypillen, die anscheinend ein schlechtes Hautbild hervorrufen können. Das ist auch naheliegend, zumal ja Hormone enthalten sind – andere Pillen haben eine positive Wirkung auf die Haut. Du solltest im Zweifelsfall abklären, ob deine Pille für unreine Haut geeignet ist. Tipp: Schau mal in unsere Produktbewertung nach, dort werden die gängigen Pillen getestet. Außerdem haben wir eine spezielle Abteilung im Forum, welche sich mit der Pille beschäftigt.

Psychische Probleme, Stress
Die Haut ist ein Spiegel der Seele – viele Aknepatienten berichten von Hautproblemen, wenn z.B. Prüfungen bevorstehen oder allgemein eine stressige Zeit ansteht. Auch Liebeskummer und andere Belastungen können unreine Haut verursachen. Schau in unser spezielles Forum für dieses Problem oder unsere Psyche-Seite.

Rauchen
Das Rauchen solltest du am besten sein lassen. Die Haut wird bekanntermaßen mit den Jahren immer übler, da die vielen Gifte in der Zigarette der Haut massiv schaden. Tu deiner Haut den Gefallen und lass es sein!

Veranlagung
Wenn deine Eltern schon Akne hatten, sieht es für dich schlecht aus. Oftmals wird Akne vererbt, dann musst du dich ein Stück weit damit abfinden, zumindest in jungen Jahren. Allerdings kannst du mit der richtigen Behandlung die Akne sehr gut in den Griff bekommen. Alles was du wissen musst, findest du auf Aknewelt.de.

Verdauungsprobleme
Wenn du Probleme mit Blähungen hast oder dein Stuhlgang auffällig ist, solltest du einen Arzt aufsuchen. Eventuell hast du Darmpilze oder andere Störungen deines Verdauungsapparates. In diesem Fall können auch Probleme mit deiner Haut auftreten, z.B. weil der Körper nicht mehr richtig entgiften kann. Mittels Stuhlprobe und anschließender Analyse können Erkrankungen aufgedeckt werden.

Zucker
Vor allem einfache Kohlenhydrate stehen im Verdacht bei manchen Menschen Akne auszulösen. Bekannt ist, dass Zucker im Körper entzündungsfördernd wirken kann. Diese könnte sich auch im Gesicht bzw. auf der Haut auswirken. Besonders Fastfood, Softdrinks und Fertiggerichte enthalten viel Einfachzucker – ebenso die bekannte Süßigkeiten. Tipp: Einfach mal auf die Zutatenliste schauen, wenn ihr beim Einkaufen seid. Steht Zucker am Anfang der Liste, ist ein hohe Zuckergehalt im Lebensmittel. Wenn du überprüfen möchtest, ob du ein “Zuckerproblem” hast, solltest du über mindestens 4 Wochen konsequent auf zuckerhaltige Lebensmittel verzichten (zumindest die, welche Einfachzucker oder Industriezucker enthalten).

Falsche Ernährung jat sehr wohl etwas mit Akne zu tun, auch wenn immer noch viele selbsternannte Spezialisten das Gegenteil behaupten. Der Berufsverband der Deutschen Dermatologen empfiehlt nun auch, auf die Ernährung zu achten.

Der Berufsverband der Deutschen Dermatologen warnt vor schnellen Kohlenhydraten, wie sie zum Beispiel in Weißbrot – also Weißmehlprodukten – und Zucker (= Süßigkeiten) enthalten sind. Besser sei es, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten oder nur langsam ansteigen zu lassen.  Deswegen von Vorteil: Obst und Gemüse, tierische Proteine von Fisch und Geflügel. Als Ergänzung dienen Nahrungsmittel mit “langsamen Kohlenhydraten” wie Vollkornbrot, Kartoffeln, Nudeln und Reis.

Auch für Erwachsene kann eine falsche Ernährung mit viel Zucker und Weißmehlen zum Problem werden – es kann eine Spätakne auftreten! Wie sind deine Erfahrungen mit Ernährung und Akne?

In einem aktuellen Bericht nimmt sich nun auch die Bild-Zeitung dem Thema Akne an und gibt 15 Tricks, die gegen Akne und Pickel helfen sollen. Wir haben uns die Empfehlungen einmal näher angesehen.

Ich habe ihr übrigens absichtlich nicht alle 15 Tipps erörtert. Manche Ratschläge sind sehr allgemein oder weniger empfehlenswert. Den kompletten Bericht könnt ihr im Link unten finden.

Nicht selbst behandeln

Die Bild-Zeitung rät Akne und Pickel nicht selbst zu behandeln. Dieser Ratschlag ist grundsätzlich nicht falsch, denn wenn man sich nicht richtig selbst behandelt, kann man sehr viel kaputtmachen. Wer sich aber ausführlich informiert (zum Beispiel auf Aknewelt.de) ist oftmals breiter informiert, als mancher Hautarzt.

Weiterhin wird empfohlen vor der Selbstbehandlung die Haut mit einem feuchten Tuch aufzuweichen. Diese Empfehlung ist nachahmenswert, denn dann lassen sich Hautuntereinheiten viel leichter entfernen. Die Gefahr, dass Narben entstehen ist wesentlich geringer.

Ebenfalls wird abgeraten, mit den Fingern oder Fingernägel an den Titeln herum zu drücken. Auch das ist absolut richtig, denn sonst geraten Viren und Bakterien in die Hautöffnungen und es entstehen noch mehr Entzündungen. Besser ist es, ein Mitesser-Entfernter zu verwenden.

Nicht ins Gesicht fassen

Wichtiges Grundsatzwissen für alle Aknewelt.de Besucher. Auf diese Empfehlung habe ich schon mehrfach hingewiesen. Auch wenn der Zwang, ständig in das Gesicht und auf die Pickel zu fassen, verständlich und nachvollziehbar ist- man sollte es tunlichst unterlassen. Ansonsten wird die Haut immer wieder gereizt und Bakterien und Viren gelangen auf die Hautoberfläche.

Das Gesicht waschen

Die Bild-Zeitung empfiehlt das Gesicht zweimal täglich zu waschen. Verwendet werden soll ein sauberer Waschlappen und einem milden Reinigungslotion. Auch hier beschleicht nicht das Gefühl, dass die Redakteure bei Aknewelt.de zumindest einige Ideen geholt haben. Denn genau das empfehle ich auf der Seite Grundlagen.

Sauna und schwitzen

Über diese Empfehlung kann man streiten ich persönlich- und viele Besucher im Forum- können keine eindeutige Verbesserung feststellen, wenn man hin und wieder die Sauna aufsucht oder Sport betreibt und hier schwitzt. Ein Schaden ist es bestimmt aber auch nicht.

Die richtige Kosmetik

Ein wichtiger Aspekt gegen Pickel und Akne. Die Produktbewertung macht es Aknewelt.de Besuchern etwas einfacher, denn hier werden die gängigsten Produkte von vielen Besuchern getestet und kommentiert. Ansonsten gilt: grundsätzlich sollte Kosmetika wenig Fett enthalten und die Haut nicht verstopfen.

Antibiotika

Wie ihr wisst, halte ich von Antibiotika nicht viel. Sowohl äußerlich als auch innerlich wird der Körper stark belastet, es bestehen Gefahren wie Resistenzen und Unverträglichkeiten. Die Wirkung ist immer nur vorübergehend. Deswegen kann Antibiotika keine dauerhafte und empfehlenswerte Lösung sein.

Die Pille

Die Antibabypille kann sozusagen den als positive Nebenwirkung gegen Pickel und Akne wirken. Die enthaltenen Hormone verringern die Talgproduktion. Eventuell kannst du deinen Frauenarzt auch einmal gezielt hierauf ansprechen. Es gibt Antibabypillen die besser oder weniger gut gegen Hautuntereinheiten wirken.

Stress minimieren

Stresshormone bewirken, dass die Teigproduktion der Haut erhöht wird. Deshalb ist es gut möglich, dass du vor stressigen Situationen wie Prüfungen oder Ähnliches vermehrt Pickel bekommst. Deshalb: den Stresspegel möglichst gering halten. Regelmäßig entspannen und sich an seinem Körper immer wieder mal etwas Gutes tun- das hilft auch gegen Pickel. Mehr Infos zu Akne und Psyche.

Richtig essen

die Bild-Zeitung behauptet, Ernährung hätte wenig Einfluss auf das Hautbild. Einige von uns wissen es besser. In unserem Forum gibt es einen eigenen Bereich für die Ernährung bei Akne. Hier gibt es zahlreiche Berichte, dass eine Ernährungs Umstellung einen erheblichen Einfluss auf die Haut hatte. Allerdings ist dies nicht bei jedem so – deshalb gilt: ein Versuch ist empfehlenswert.

Link um Originalbericht: Bild.de

Anti-Aging für die Haut verspricht ein neues Buch das sich eben bei Amazon.de gefunden habe. Sinngemäß ist die Idee des Buches, dass viele Produkte beziehungsweise Kosmetika nicht dahin kommen wohin sie sollen. Entzündungen der Haut haben gemäß der Autoren vieles mit Ernährung zu tun [zu diesem Ergebnis bin ich ja auch schon gekommen - Ernährungsakne]. Mit einer auf den individuellen Typ abgestimmten Ernährung soll das Hautbild verbessert werden. In dem Buch werden die Faktoren der Hautalterung unter Schutz vor freien Radikalen besprochen.