Vitamin B5 (auch genannt Pantothensäure) ist ein natürlicher Weg zur Bekämpfung von Akne, der immer beliebter wird. Deswegen habe ich mich entschlossen, näher darüber zu informieren. Die Wirkung von hohen Dosen Vitamin B5 war bis 1997, als Dr. med. Lit-Hung Leung seine Studien (die Studie kann man unten nachlesen) über die Wirkung von Vitamin B5 hinsichtlich der Prävention von Akne veröffentlichte, relativ unbekannt. und ist umstritten.
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Nach Jahren intensiver Forschung gelangte dieser zu ziemlich überraschenden Ergebnissen. Diese wurden zwar bisher von keiner anderen Stelle offiziell bestätigt, jedoch berichten Anwender immer wieder von tollen Ergenbissen.

Generell soll hochdosiertes Vitamin B5 die Talgproduktion der Haut drosseln. Statt den üblichen Dosen im Milligrammbereich werden zwischen 2 und 6, oft bis zu 10 Gramm pro Tag empfohlen. Langzeitstudien gibt es keine, weswegen die Einnahme von Vitamin B5 in solchen Dosen natürlich auf eigene Gefahr geschieht.

Das Öl der Haut hat die Aufgabe, die Haut feucht und geschmeidig zu halten. Ohne das Öl würde die Haut trocken und brüchig werden. Zuviel Hautöl hingegen fördert den Nährboden für Bakterien. Der Schlüssel für ein sauberes und aknefreies Gesicht ist eine zu jeder Zeit angemessene Hautölproduktion. Vitamin B5 drosselt die Ölproduktion- Anwender vergleichen die Wirkung oft mit Roa.

Zahlreiche aknewelt.de Besucher haben Vitamin B5 schon getestet, viele sind begeistert, andere hatten weniger Erfolg. Hier findest du Produktbewertungen. Es bleibt dir wohl wie so oft nichts anderes übrig, als es einemal auszuprobieren, solltest du dich dafür interessieren.

Hier einige wichtige Infos:

  • Der Körper sollte langsam an B5 gewöhnt werden. Die Dosis wird am besten langsam von 1 Gramm täglich bis zur von Dr. Leung empfohlenen Tagesdosis von 10 Gramm erhöht. Lass dir damit 2 Wochen Zeit.
  • Die Tabletten sollten immer nach einer Mahlzeit genommen werden, das erhöht die Verträglichkeit.
  • Am besten nimmt man die Dosis auf morgens, mittags und abends verteilt.
  • Nachdem und wenn die Akne vollkommen ausgeheilt ist, kann die Dosis auf bis zu 3 Gramm täglich gesenkt werden.
  • Anfangs kann es bei manchmal nach einigen Berichten zu Nebenwirkungen wie Kopfeh, Müdigkeit und vor allem Durchfall kommen. Diese sollen aber nach einiger Zeit verschwinden- wenn nicht, besser absetzen.
  • Da 10 Gramm am Tag schon viel ist, empfehle ich Tabletten mit 1 Gramm (1000 mg) zu kaufen- ansonsten ist man den ganzen Tag mit schlucken beschäftigt. Wichtig: In Deutschland sind solch hohe Dosierungen nicht erhältlich.
  • Es gibt auch Pantothen-Pulver. Dieses ist zwar billiger, aber wesentlich weniger wirksam, da das B5 dann nicht langsam und gleichmäßig an den Körper abgegeben werden kann.
  • Nebenbei empfiehlt sich auch noch die Einnahme von einem Zinkpräparat.

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Weitere Infos:

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Hier die Studie von Dr. Leung:

Vitamin B5 in der Behandlung von Pickeln „Eine medizinische Hypothese“

Von Lit-Hung Leung, M.D.

 

Dieser Artikel erschien im Original im renommierten wissenschaftlichen Magazin der Orthomulekular Medizin, Ausgabe 12 Nummer 2, 1997. Die unten stehende Version ist eine Neuauflage des Originalartikels und wurde im Dezember 1998 überarbeitet. 

Die Entstehung von Pickeln: Eine medizinische Hypothese.

Über die Jahre wurde die Entstehung von Pickeln extensiv untersucht, einschließlich der Struktur und Funktion des Pilosebaceous Follikels, der Physiologie von Talg, Mikroflora der Pickel und abnormaler Keratinisation, welche als erste Fälle in der Aknebildung berücksichtigt werden. Trotz der gemeinsamen Bemühungen von Wissenschaftlern, Internisten, Pathologen und Dermatologen, bleibt die Entstehung der Pickel schwererfassbar.

In diesem Schreiben, würde ich das Problem gerne von einer anderen Perspektive angehen. Meine klinischen Beobachtungen ergaben, dass Pickel sehr eng in Verbindung mit Konsum von Nahrung, welche einen reichen Fettgehalt hat steht.

Dieser Eindruck ist keinesfalls neuartig. Lehrbücher erwähnen diese Übereinstimmung knapp, aber oftmals wird sie als irrelevant abgetan. Meine Beobachtungen führten jedoch zu einem Gegenteiligen Schluss. Nicht nur steht der Fettgehalt der Nahrung eng in Verbindung mit Pickeln, er formt auch eine lineare Beziehung mit dem Fortschritt der Krankheit. Je mehr Fett der Patient zu sich nimmt, desto stärker wird der Akneprozess. Diese Beobachtung steht in Verbindung mit der Meinung vieler Dermatologen, dass Schokolade, welche hauptsächlich aus dem sahnigen Teil der Milch besteht und einen hohen Grad des Fettgehalts ausmacht, schlecht für Pickel ist. Bezeichnend in dieser Gruppe Patienten ist, dass jeder Versuch fette Nahrung über einen Zeitraum von Wochen, wenn nicht Tagen, zu vermeiden oft zu einer wichtigen Zusammensetzung, Cholesterin führt, welches im Grunde künstlich aus Einheiten von Acetyl-CoA hergestellt wird. In dem synthetischen Prozess versucht der Körper natürlich nicht nur eine normale Ebene von Androgenen zu erreichen, sondern eine optimale Ebene, um dem Körper zu ermöglichen am besten zu funktionieren. Es ist nicht immer möglich und die erreichte normale Ebene repräsentiert nicht die optimale Ebene. Dies ist die flexible Art der Natur mit Kürzung von essentiellen Nahrungselementen zurechtzukommen, um eine Ebene zu erreichen, die für die Gegenwärtige Situation ausreichend ist, einen variablen Grad an Knappheit der optimalen Ebene zurücklassend. Im gegenwärtigen Fall der zwei Gruppen bestehend aus Jungen, hatte eine Gruppe eventuell eine normale Ebene von Androgenen, die fast das Optimum erreicht. Eine mögliche Erklärung dafür ist, dass es ein Fehlen der Hauptaufbaublockaden, der Acytl-CoAs gab, welche den Körper abschrecken auf dem Gipfel der Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Wenn dies eine realisierbare Möglichkeit ist, ist es schlüssig dass eine reichliche Versorgung oder ein Mangel von Acetyl-Coa im Körper eine Rolle im Akneprozess spielt. Dies ist mit Sicherheit möglich. Abgesehen von seiner Rolle in der Synthese der Sexualhormone, ist Acetyl-CoA, bei welchem das Coenzym-A der wichtigste Bestandteil ist, auch wichtig im Fettsäurestoffwechsel als ein Acylträger im Verlängern und Verkürzen langer Fettsäureketten, in dem es Acylgruppen im Stoffwechselvorgang hinzufügt oder entfernt.

Pickel stehen in Verbindung mit dem Fettstoffwechsel genauso wie die Geschlechtshormone, beide haben viel mit dem Coenzym-A zu tun. Diese Verbindung sorgt für eine vernünftige Grundlage um den Akneprozess mit dem Coenzym-A zu verketten und um die Entstehung von Pickeln entlang dieser Linie zu untersuchen.

Die Bedeutung von Coenzym-A

Im Versuch die Pickel mit dem Coenzym-A in Verbindung zu bringen, ist es wichtig eine Hypothese zu haben, die einige Basisfakten unterstützt. Ein genauerer Blick auf das Coenzym-A könnte den Beweis bringen. Ein gemeinsames Szenario; Als ein Coenzym, welches aktiv im Fettsäurestoffwechsel, sowie in der Synthese der Sexualhormone ist, ist das Coenzym-A geteilt in zwei unterschiedliche Stoffwechselprozesse. Dies ist nicht ungewöhnlich bei biochemischen Reaktionen im Stoffwechsel, wo ein Coenzym oft in einer Anzahl von Reaktionen aufgeteilt wird. Coenzym-A ist zweifelsohne das wichtigste Coenzym im Körper, und wenn ein Coenzym in dem Maße im Stoffwechselprozess involviert ist, wird es legitim sich zu fragen ob eine Knappheit oder ein Mangel möglich ist. Um dies zu beantworten, ist ein Blick auf die Struktur des Coenzym-A gerechtfertigt.

Coenzym-A wird gebildet aus Adenosintriphosphaten, Zystein und Vitamin B5. Vitamin B5 ist der einzige Bestandteil der ein Vitamin ist und wird bei unserer Nahrungsaufnahme gestellt. Könnte es eine unzulängliche Aufnahme von Vitamin B5 geben, welche aus einem Mangel des Coenzym-A resultiert und es dem Körper unmöglich macht mit all den Reaktionen zurechtzukommen, die es mit dem überwichtigen Coenzym durchführen muss? Herkömmliche Lehrmeinungen bestätigen dies nicht. Es wird davon ausgegangen, dass Vitamin B5, welches allgegenwärtig ist, mit jeglicher Art von Nahrung aufgenommen werden kann und dass es keine Frage, betreffend seiner Knappheit in unserem Körper gibt. Ein Mangel ist jedoch immer noch möglich. Denn wenn so viele Reaktionen von demselben Wirkstoff abhängen, muss seine Beanspruchung gewaltig sein. Knappheit unter solchen Umständen ist nicht gänzlich unmöglich.

Die entscheidende Frage und die neue Theorie

Wenn die Frage nach Mangel von Coenzym-A aufkommt, wie beeinflusst es Akne, wissend um seine Wichtigkeit im Fettsäurestoffwechsel und der Sexualhormonsynthese? Dies ist die entscheidende Frage. Dies ist die Grundlage der neue Hypothese und der Entstehung der Pickel, und dies ist die Abweichung konventioneller medizinischer Gedanken. Die vom Autoren vorgestellte Hypothese für die Entstehung von Pickeln ist, dass der Krankheitsprozess nicht von Androgenen oder anderen Sexualhormonen verursacht wird, sondern dass der Krankheitsprozess von einem Defekt im Fettstoffwechsel resultiert, welcher zweitrangig beim Mangel an Vitamin B5, also auch Coenzym-A, ist. Coenzym-A, welches seine Funktion als ein Wirkstoff im Fettsäurestoffwechsel und als ein Wirkstoff in der Androgen- und Geschlechtshormonsynthese effizient ausführt, muss in ausreichenden Mengen vorhanden sein, alles was weniger als ausreichend ist wird nur zu einem Kompromiss führen.

Mutter Naturs Wahl

Konfrontiert mit dem Dilemma einer Coenzym-A Knappheit, neigt der Körper dazu eine Wahl zu treffen, welche zum Vorteil des Individuums ist. Der Körper tut dies, indem er die wichtigsten Funktionen aufrechterhält, während er die weniger wichtigen verlangsamt. Die Wahl in diesem Fall ist eine relativ einfache. Die Natur wird versuchen sich zuerst um die Synthese der Hormone zu kümmern, weil der Fortbestand der Spezies von der Entwicklung der Geschlechtsorgane abhängt. Der Fettsäurestoffwechsel wird für diese Zeit, zumindest zum Teil zum Stillstand gebracht. Lipide sammeln sich in den Talgdrüsen an, die Talgabsonderung erhöht sich und Pickel fangen an sich zu bilden. Wenn genügend Coenzym-A im Körper ist, wird sich um beide Reaktion bestens gekümmert. Es gibt genügend Sexualhormone für die Entwicklung der Geschlechtsorgane. Die Lipide in den Talgdrüsen werden von dem ausreichend vorhandenem Coenzym A komplett verstoffwechselt und es werden keine ungewollten Lipide in den Drüsen angesammelt und kaum Talg austreten um Pickel zu verursachen.

Das Geheimnis ist gelüftet

Der oben vorgestellte Mechanismus könnte der Grund sein, warum zwei Gruppen heranwachsender Jungen mit einer normalen Blutebene von Androgenen, Unterschiede im Auftreten von Akne gezeigt haben. Die Gruppe mit Akne hatte nicht genügend Vitamin B5 im Körper, während in der anderen Gruppe Vitamin B5 nicht unzureichend war. Diese neue Theorie scheint in diesem Fall gut zu funktionieren und kann in anderen Stoffwechselsituationen getestet werden. In dem Fall, wo endogene Androgene Akne anregen, wohingegen exogene dies nicht tun, sind die Argumentationen für die Beobachtung dieselben. Jede endogene Androgensynthese erfordert die Beteiligung einer extra Menge an Vitamin B5. Dies wird einige von denen, welche die Arbeit des Fettsäurestoffwechsels ausführen, auskanalisieren. In dieser Konsequenz wird der Fettsäurestoffwechsel weniger effizient und das Individuum neigt mehr zu Akne.

Heutzutage steigt die Prozentzahl erwachsener Frauen, die Akne haben. Einige von ihnen hatten vielleicht nicht einmal Akne als Teenagers und sind überrascht, dass sie im Erwachsenenalter mit diesem Problem konfrontiert werden. Akne kann tiefgründige psychologische und soziale Auswirkungen auf Erwachsene haben, genauso wie auf Teenager.

Viele Frauen zwischen 30 und 40 erfahren viel Stress, weil sie sich mit den vielen Bürden der Karriere, Kinder großziehen und Hausarbeit, und oft auch der Verantwortung für ihre eigenen, alternden Eltern herumschlagen müssen. Vielleicht hat diese Zunahme von Stress zum ansteigenden Vorkommen von Akne bei erwachsenen Frauen beigetragen.

Pusteln

Pickel im Erwachsenenalter sind ähnlich der Akne im Teenageralter. Die Pilosebaceouseinheiten im Gesicht und auf Brust und Rücken können betroffen sein. Die wichtigsten Verletzungen bei Akne sind die Pusteln. Ein mikroskopischer Verschluss entwickelt sich aufgrund der Anwesenheit von verdicktem und einflussreichem Keratin (abgestorbene Zellen) und übermässiger Ölproduktion (Talg). Mehr und mehr Keratin und Talg stauen sich hinter diesem Verschluss und bilden eine ausgedehnte Follikelpore.

Dies führt entweder zu einem offenen Mitesser (Schwarzkopf) oder einem geschlossenen Mitesser (Weißkopf). Die vergrößerte Pilosebaceousstruktur ermöglicht es Propionibacterium acne’s, einer anaerobischen Nikrobazillose, sich stark zu vermehren. Propionibacterium acne’s tragen zur Auflösung von Lipiden zu freien Fettsäuren bei, welche hochentzündlich sind. Der ausgedehnte Follikel kann aufplatzen und somit weitere Entzündungen und die Entwicklung von kleinen, weißen Pickelchen (Papules), Pusteln oder roten Pickelchen (Nodules) herbeiführen.

Gesichtsrötung (acne rosacea)

Eine weitere Hauterkrankung, die Pickel begünstigt und mit ihnen gleichzeitig auftreten kann, ist die Gesichtsrötung. Dieses Hauptproblem kommt oft bei Frauen, meistens zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr vor. Das Gesicht, besonders das mittlere Drittel, ist trocken und gerötet. Viele erweiterte Äderchen (sogenannte Teleangiektasen) treten häufig auf. Kleine weiße Pickelchen und Pusteln, welche oft ähnlich denen der Akne sind, sind üblich, aber der Pustelanteil der Pickel fehlt bei der Augenlidentzündung. Der Augenbefall ist weniger üblich, aber möglicherweise Augenlichtbedrohend. Rötung ist eine weitere Hautveränderung die häufig mit Stress in Verbindung steht.

Was ist mit prämenstruellen Ausbrüchen? In der Gelbkörperphase des Menstruationszyklus wird Progesteron reichlich von dem Gelbkörperchen abgesondert. Dies verbraucht natürlich eine Menge Vitamin B5 aus dem Vitaminreservat des Körpers, welches zu einer Wiederausschüttung des Vitamins führt und enormen Druck auf den Fettsäurestoffwechsel ausübt. Wenn der Stoffwechselprozess nicht zufriedenstellend abläuft, fangen die Lipide an, sich in den Talgdrüsen zu sammeln, ein Anstieg der Talgproduktion wird ausgesondert und Akne folgt. Darum führt ein Ansteigendes Niveau von Progesteron im letzten Abschnitt der Gelbkörperphase, obwohl gedacht wird das Progesteron keinen Einfluss auf die Aktivität der Talgdrüse hat, bei Aknepatienten zu hervorstehenden Ausbrüchen.

Entsprechend könnte dies erklären, warum Eunuchen selten an Akne leiden. Weil so wenig Sexualhormone abgesondert werden, kann das Vitamin B5-Reservat eine sehr bedeutendere Portion seiner Reserven beschäftigen, um Fettsäuren zu verstoffwechseln. Wenn dies effizient geschieht, tritt nur wenig Talg aus und Akne kann sich nicht bilden.

Diese Theorie erklärt auch das paradoxe Problem gleicher Sexualhormone, welches zählt. Frauen und Männer brauchen Sexualhormone für die Entwicklung der Geschlechtsorgane und den sekundären Geschlechtsmerkmalen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass beim Mann die weiblichen Sexualhormone überwiegen. Offensichtlich verbraucht die Synthese von Sexualhormonen eine große Portion aus dem Vitamin B5-Reservat und hinterlässt dort einen relativen Mangel, um noch effizient die Fettsäuren zu verstoffwechseln. Das Ergebnis ist, dass Akne sich schnell ausbreitet und zur gleichen Zeit fangen die Geschlechtsorgane an sich während der Pubertät zu entwickeln.

Der Grund, warum Akne sich erst bei der Pubertät ausbreitet ist deswegen nicht unbedingt endokrinologisch, sondern führt sekundär auf die Beschäftigung substanzieller Mengen von Vitamin B5 zum Zweck der Sexualhormonsynthese zurück, welche einen relativen Mangel für den Fettsäurestoffwechsel hinterlässt. Die Größe dieses Vitamin B5-Reservats und die Fähigkeit, mit der das Individuum Reserven von dem Reservat beschäftigen kann, variiert und wird wahrscheinlich von genetischen und Nahrungsfaktoren beeinflusst.

Unter der Bedingung, dass eine vermehrte Absonderung von Hormonen stattfindet, dessen Synthese die Beteiligung von Vitamin B5 erfordert, kann Akne ausbrechen. Dies wird häufig bei Hormonen beobachtet, die Geschwulste an den Ovarien, Testikeln und Adrenalien absondern. Diese rapiden Neigungen im Auftreten der Akne nach dem Heranwachsen können auch erklärt werden. Nachdem die Geschlechtsorgane sich vollständig entwickelt haben, werden weniger Sexualhormone benötigt, was zur Folge hat, dass eine ausreichende Lieferung von Vitamin B5 zur Versorgung der Fettsäurestoffwechselfunktion zur Verfügung steht. Wenn diese Funktion wirtschaftlich erreicht ist, trocknet die Talgabsonderung aus und die Akne fängt an zu verschwinden.

Mangel an Fettstoffwechsel

Im Verbinden des Krankheitsbildes der Akne mit einem Mangel an Fettstoffwechsel und Vitamin B5, ist es lohnend zu bedenken, dass Fettsäurestoffwechsel nicht das einzige Gebiet des Vitamin B5 ist. Es gibt auch noch andere essentielle Nahrungsfaktoren, die auch im selben Prozess eine Rolle spielen. Zusammen bilden sie ein System, dass den ganzen Stoffwechselprozess so effizient wie möglich macht. Vorrangehende Studien des Autors ergaben, dass zusammen mit Vitamin B5, Biotin (Vitamin H) genauso wie Nikotinamide helfen, die weiteren, therapeutischen Resultate zu verbessern. Auf sich selbst gestellt sind sie bei weitem nicht so Effektiv Aknepatienten zu helfen, wie zusammen mit Vitamin B5 and das führt dazu, den Vorschlag zu unterstützen, dass Vitamin B5 eine zentrale Rolle im Fettstoffwechsel führt. Fettstoffwechsel ist ein komplizierter Vorgang und ist oft mit anderen Stoffwechselprozessen verflochten, mit denen er gemeinsame Coenzyme in weit verschiedenen Reaktionen teilt. Wenn es einen Anstieg in der Höhe einiger solcher Coenzyme gibt, könnte es zur einer Verschiebung in den Richtungen einiger stattfindender Reaktionen geben und den Fettstoffwechsel als Resultat beeinflussen. Dies kann sich klinisch als Pickel manifestieren. Um dies zu veranschaulichen, gibt es Berichte, die zeigen, dass Akne durch Verabreichung von großen Dosen Vitamin B12 alleine oder in Kombination mit B6 verursacht wird.

Einstellung der Verabreichung dieser Vitamine würde dem Akneausschlag Einhalt gebieten. Wenn der Körper in einem relativen Mangelzustand an B6 und B12 ist, wird die Verabreichung der Vitamine die Reaktionen, welche die Beteiligung dieser Vitamine beinhaltet, erhöhen. Dies würde eine Kette von Ereignissen auslösen, von denen einige die Beteiligung von Vitamin B5 nach sich ziehen. Mit dem unveränderlichen kompletten Vitamin B5-Reservat hinsichtlich einer Erhöhung anderer Vitamine, würde die Betonung der Reaktionen, die Vitamin B5 beinhalten automatisch einen Rückschlag auf andere Reaktionen, die Coenzym erfordern, bedeuten. Dies wird jene einschließen, welche den Fettstoffwechsel betreffen, resultierend aus einem gewissen Grad an Mangel im Stoffwechselprozess, deswegen auch die gesteigerten Fälle von Pickeln in diesen Studien.

Stressbezogene Akne

Vielleicht ist es hier von Bedeutung Stress als einen anderen herkömmlichen Faktor zu sehen, der dafür bekannt ist Akne nachteilig zu beeinflussen. Stress in vielen Formen stellt einen verschlimmernden Faktor für Akneverletzungen dar. Fehlender Schlaf, Vorprüfungsspannungen, jegliche psychologischen Probleme, die den Patienten belasten, bringen neue Akneverletzungen. Um dies zu verstehen, sollte man sich in Erinnerung führen, dass der Körper beim bekämpfen des Stresses Glukokortikoide aus den Adrenalindrüsen ausgesondert, um sich dem Stress anzupassen. Dies ist allgemein als „Kämpf-oder-flieh“-Reaktion bekannt. Die Glukokortikoide sind, wie die Sexualhormone Cholesterinderivate und ein gesteigertes Verlangen dieser Hormone wird aus dem Vitamin B5-Reservat gezogen. Fettstoffwechsel könnte deswegen einschließen, den Körper anfälliger für Akne zu machen.

Wenn Vitamin B5-Mangel in der Tat der hauptverursachende Wirkstoff im Krankheitsbild der Pickel ist, ist es logisch zu fragen, wie sehr Vitamin B5 Patienten vollkommende Mengen fehlen.

Mangelsyndrome

Anforderungen an die Nahrung können selten durch eine ausbalancierte Diät eingehalten werden und Nahrungsergänzungen, einschließlich Vitaminen, sind oft erforderlich. Es ist der generelle Glaube der Mediziner, dass Vitamine, obwohl essentiell zum Leben und nicht im Körper gebildet, nicht in großen Mengen erforderlich sind. Diese Sichtweise wurde vor allem von Linus Pauling herausgefordert. In seinem Buch, Wie lebt man länger und fühlt sich besser, stellt er einen energischen Beweis durch vergleichbare Studien an Tieren und vom evolutionären Blickwinkel aus zur Verfügung, dass Vitamin C Verabreichungen erforderlich sind um einen optimalen Gesundheitszustand zu erreichen. Nicht nur, dass die Verabreichung notwendig ist, die Menge die erforderlich ist, ist bei weitem größer als die meisten Menschen glauben, wie im Fall von Vitamin C, wo die optimale Dosis 10 Gramm oder mehr beträgt. Dieses Thema war der Punkt einer hitzigen Debatte in 1970 und 1980.

Obwohl Pauling viele Anhänger hat, wurde das Thema von den großen Medizinern fallengelassen, aufgrund der fehlenden theoretischen Unterstützung und einer generellen Voreingenommenheit gegen Ernährungs- und Vitamintherapie. Aber in Betrachtung der neuen Beweise die von diesen und vielen anderen Zeitungen angeregt wurden, scheint es passend, dieses Thema in Betracht zu ziehen.

Wieviel Vitamin B5?

Beim Versuch, die Menge von Vitamin B5 zu bestimmen, die benötigt wird, um Aknepatienten ihre Symptome zu erleichtern, stellen Pauling’s Erfahrungen mit Vitamin C eine gute Richtlinie dar. Pauling hatte seit langer Zeit Vitamin C in hohen Dosen empfohlen, um eine optimale Gesundheit zu erzielen. Radikal unterschiedlich von dem, was das Food and Nutrition Board der Nationalen Forschungsgemeinschaft (welche 60 mg pro Tag empfohlen haben) empfahl. Pauling empfahl eine tägliche Vitamin C-Aufnahme von mehreren Gramm pro Tag. Die Empfehlung stieg bis auf 15-20 Gramm pro Tag im Alter. Wenn man diese Empfehlung als Hintergrund nimmt, wird es sehr viel einfacher auf eine geeignete Dosis Vitamin B5 zur Pickelbehandlung zu kommen.

Vitamin B5, welches seinen Namen aus dem Griechischen mit der Bedeutung allgegenwärtig hat, ist in allen Geweben enthalten. Sein universelles Vorkommen ist eine Indikation seiner Wichtigkeit. Dies wird des weiteren von den vielen Reaktionen, die es katalysiert wiedergespiegelt. Es sollte also nicht überraschen, dass die Menge an Vitamin B5, die für die optimale Gesundheit benötigt wird, dieselbe wie für Vitamin C ist. Basierend auf diesem Argument, war die Dosis von Vitamin B5, die den Aknepatienten verabreicht wurde, bis zu 10 Gramm pro Tag und die Resultate dieser Studien wurden erstmals in medizinischen Hypothesen veröffentlicht.

Die Auswirkung von Vitamin B5 auf Pickel

Einhundert Patienten chinesischer Abstammung wurden in die Studien einbezogen, 45 Männer und 55 Frauen. Das Alter bewegte sich zwischen 10 bis 30 Jahren und 80% waren zwischen 13 und 23. Die Stärke des Krankheitsverlaufs variierte. Sie bekamen 10 Gramm des Vitamin B5 in vier Dosen pro Tag. Um die Wirkung zu steigern, wurden die Patienten auch gebeten sechsmal pro Tag eine Salbe, die aus 20%-igem Vitamin B5 bestand auf die betroffen Regionen aufzutragen. Mit dieser Behandlungsweise ist die Reaktion genauso schnell, wie beeindruckend. Meistens gab es nach 2-3 Tagen nach Beginn der Therapie einen merklichen Rückgang der Talgproduktion im Gesicht. Das Gesicht war weniger ölig. Nach zwei Wochen entwickelten sich Akneverletzungen zurück, während sich die Rate der neuen Ausbrüche von Akneverletzungen verlangsamte. In Fällen mit moderater Schwere ist der Zustand normalerweise in ungefähr acht Wochen unter Kontrolle, wobei die meisten Verletzungen verschwunden sind und neue nur ab und zu ausbrechen. Bei den Patienten mit schweren Akneverletzungen könnte eine komplette Kontrolle bis zu sechs Monaten oder länger dauern. In manchen dieser Fälle, zum Zweck einer sofortigen Verbesserung, kann es mitunter notwendig sein die Dosis auf 15-20 Gramm pro Tag zu erhöhen. In jedem Fall ist die Besserung normalerweise ein gradliniger und konstanter Vorgang, mit eventuellen kleineren Unterbrechungen durch prämenstruelle Ausbrüche oder Aufnahme von öligem Essen. Bei dieser Form der Behandlung ist ein weiteres ausschlaggebendes Merkmal die Größe der Hautporen im Gesicht.

Die Porengröße wird innerhalb von einer oder zwei Wochen, oft auch sehr viel früher merklich kleiner. Wie bei der Talkabsonderung, werden die Poren kontinuierlich kleiner, bis die Haut sehr viel feiner wird und dem Patienten ein wunderschönes Hautbild gibt.

Die Verringerung der Größe der Hautporen steht vermutlich im Zusammenhang mit der Talgabsonderung. Wenn sich eine Akneverletzung bildet, gibt es in der epithelen Zelle des Haarfollikels eine Ansammlung von Lipiden, welche die epithelen Zellen ausweiten und das Volumen der Drüse verringern. Gibt es eine Begleitansteigung des Talgflusses, hat das Follikel keine andere Wahl, als sich zu vergrößern um sich den Veränderungen anzupassen, welches zu einer vergrößerten Hautpore und rauer Haut führt. Mit dem Verabreichen von Vitamin B5 wird der gesamte Vorgang umgekehrt. Der Fettstoffwechsel wird normal und effizient. Das Epithel ist nicht länger mit Fetttröpfchen beladen, es gibt einen Rückgang der Talkabsonderung, der Vergrößerungsprozess ist nicht erforderlich. Die Hautporen kehren zu einer sehr viel kleineren Größe zurück und die Haut wird weich und fein.

Weil Akneverletzungen dazu neigen, spontan nach der Pubertät zurückzugehen, brauchen die Patienten keine Erhaltungsdosis. Aber wenn ein Patient im mittleren Teenageralter ist und die sexuellen Merkmale sich erst vollkommen entwickeln müssen, kann die Durchführung einer Ersatztherapie von Nöten sein. Diese Erhaltungsdosis kann gesenkt oder erhöht werden, je nach den klinischen Symptomen. Eine Erhaltungsdosis hilft nicht nur als präventive Maßnahme gegen sporadische Ausbrüche, das extra Vitamin B5 hilft auch den relativen Mangelzustand auszugleichen und wird wahrscheinlich die allgemeine Gesundheit des Patienten verbessern.

53 Kommentare

  1. Hallo!

    Ich habe vor ca. einem Monat mit der Einnahme von Vitamin B5 (Supplementa) begonnen und kann es wirklich nur weiter empfehlen 🙂 ich hatte sehr viele Mitesser, glänzende Haut und um den Mund herum Pickel. Ich habe schon alles mögliche versucht und erst jetzt hab ich das richtige für mich entdeckt. schon nach diesen 3 Wochen merkt man eine deutliche Besserung, die Mitesser sind fast verschwunden, die Haut fettet nicht mehr so schnell. Wie habt ihr das genau mit der Reduzierung gemacht? Erst wenn die Haut richtig rein war, wieder langsam reduziert, bis man irgendwann bei einer Tablette pro Tag angelangt ist? Ist eure Haut dann rein geblieben?

    Lg

  2. Hallo zusammen,

    habe hier im Nov 2012 schon mal gepostet ().

    Jedenfalls möchte ich mich mal gerne mit euch über die B5-Anbieter bzw. Hersteller austauschen. Welche pillen nehmt ihr? Von welchem Hersteller? Ich habe lange Zeit B5 von NowFoods genommen und bin irgendwann umgestiegen auf die 1000mg Filmtabletten von . Hat schon mal jemand bei denen bestellt?
    Denn es kommt mir so vor, dass stopacne.nl möglicherweise Gewinnmaximierung betreibt und weniger als 1000mg in die Pillen packt – z.B. nur 500mg. Denn seit ich diese Pillen nehme muss ich eine merklich höhere Dosis zu mir nehmen als früher (vorher rund 3000-5000mg (also 6-10 500mg Pillen) und nun bin ich ebenfalls bei mind. 6 bzw. zeitweise 10 Pillen am Tag.
    Hat jemand mit stopacne.nl Erfahrung bzw. Erfahrungen gemacht?

    Denn der Hersteller ist prinzipiell der günstigste, wenn 1000mg wie versprochen drin sind. Wären tatsächlich nur 500mg drin, wäre der Preis quasi der doppelte – und der Hersteller weit vom günstigsten Preis entfernt. Abgesehen davon, dass es dann pure Abzocke bzw. Betrug wäre.

    Mich würde zudem interessieren, mit welchen Herstellern ihr welche Erfahrungen gemacht habt….

    vielen Dank!! 🙂

  3. Hallo!

    Ich habe vor fast 8 Monaten nach 3jähriger Einnahme die Pille Valette abgesetzt. Ein paar Wochen nach dem Absetzten bildeten sich Pickel auf Stirn und Rücken (wobei mich letztere viel mehr stören). Auch habe ich nun vermehrt Mitesser auf der Nase.
    Dieser Zustand ist gleichbleibend; wenn ein Pickel verschwunden ist, bildet sich gleich der nächste. Vor der Pilleneinnahme (ich habe mit 16 Jahren aufgrund extremer Menstruationsbeschwerden damit angefangen), hatte ich ebenfalls Pickel auf dem Rücken und auf der Stirn. Jetzt im Sommer habe gar keine Lust irgendetwas Rückenfreies anzuziehen:-(

    Ich werde wohl demnächst auch mit Vitamin B5 anfangen und dann hier berichten, was sich so tut 🙂

    Grüße
    Julia

  4. Hallo!
    Als ich vor ca. 1 Jahr mit der Einnahme von Vitamin B5 begonnen habe, habe ich zunächst keine Hautverbesserung bemerkt. Auch nach zwei Monaten wirkte meine Haut unverändert. Trotzdem habe ich die Einnahme fortgeführt. Nach ungefähr 4 Monaten plötzlich trat eine starke Verbesserung ein. Meine Haut klarte richtig auf. Seitdem habe ich keinen richtigen Pickel mehr gehabt, vielleicht mal ein Mitesserchen, das aber auch schnell wieder verschwand. Da die Wirkung erst nach so langer Zeit eintrat und ich gleichzeitig begonnen hatte reines Aloevera-Gel aufzutragen (das hilft nämlich auch hervorragend gegen unreine Haut), kann ich zwar nicht mit hunderprozentiger Sicherheit sagen, dass die Verbesserung tatsächlich auf die Vitamin-B-Tabletten zurückzuführen sind. Ich gehe aber davon aus und möchte diese Erfahrung teilen. Die Tabletten haben zwar ihren Preis (ich habe die von Supplementa bestellt, die auch auf der Seite abgebildet sind), aber es lohnt sich! Ich brauche kein teures Reinigungsgel, kein Gesichtswasser, keine reizenden Salben und Cremes. Meine Haut ist viel unkomplizierter geworden.
    Zur Einnahme: Ich habe wie in der Vitamin-B5-Studie mit 10 Gramm am Tag begonnen. Nachdem sich meine Haut gebessert hat, habe ich die Grammzahl reduziert. Jetzt nehme ich alle paar Tage mal 1 bis 2 Gramm, was ausreichend ist.
    Ich kann empfehlen, es ebenfalls auszuprobieren!

  5. Mittlerweile gibt es Vitamin B5 als 0,5g Kapseln auch aus Deutschland bei Amazon. Ich werde es demnächst auch testen.

    Mein Hautarzt verschrieb mir als ich ungefähr 15 war ziemlich hochdosierte Vitamin B5 – Tabletten. Dadurch kamen dann natürlich die üblichen Symptome: trockene Lippen und rauer Ausschlag an den Ellenbogen/Unterarmen, was durch eincremen fast wegging. Ich schätze, dass die Dosierung viel zu hoch war. In der Zeit war ich jedoch recht glücklich mit meiner Haut. Musste es nur ständig eincremen. Mich interessieren auf jeden Fall die Langzeitfolgen. Da ich gerade ein anderes Produkt absetzen musste, suche ich nach Alternativen und hoffe, dass mir B5 hilft.

    Dass Ärzte es nicht in hohen Dosen verschreiben, stimmt nicht. Allerdings ist die hohe Dosierung nur für kurze Zeit und das Blutbild des Patienten (wie bei mir) wurde per Blutabnahme vorher und wenn ich es richtig in Erinnerung habe währenddessen oder nacher überprüft!

    Die Symptome mit den trockenen Lippen habe ich in meiner Schulzeit bei einigen Leuten mit mittelschwerer Akne ebenfalls gesehen. Daher werden sie auch B5 verschrieben bekommen haben.

    Falls ich es längere Zeit einnehme, werde ich regelmäßig meine Blutwerte überprüfen lassen. Das würde ich jedem von euch empfehlen. Hierfür muss aber auch das Blutbild vor der Einnahme durch Blutabnahme erfasst werden – also nicht 5 Jahre vorher, sondern kurzzeitig vorher. Sonst wird der Arzt keine zuverlässigen Vergleichswerte haben außer dem, was gesunde Normalwerte bei allen Menschen sind.

  6. Hallo,

    ich (m,33) habe SUPER Erfahrungen gemacht mit Vitamin B5 (auch genannt Pantothensäure). Nach 2 Jahren kann ich mir nichts besseres vorstellen, und zwar preislich wie auch vom Ergebnis her, und vor allem ohne Nebenwirkungen!
    Ich habe seit rund 20 Jahren Akne und schon vieles versucht wie z.B. alles mögliche aus der Werbung, Alternativmedizin (Globuli), Hautarzt (sinnloses ausdrücken was Narben ergibt!), Roaccutan (starke Nebenwirkungen, merkt man erst nach Beendigung wie depressiv man war. FINGER WEG DAVON!), reinigende Geschichten oder Zinksalbe, und und und… Aber all dies ist nicht ansatzweise so effizient wie Vitamin B5, und vor allem auch unnötig teuer! Bei Vitamin B5 kann es am Anfang sein dass es je nach Person 2-4 Wochen lang schlimmer wird, was aber denke ich eher mit der Umstellung zu tun hat. Im Anschluss wird es dann wesentlich besser bis perfekt. Wobei man beachten muss dass man nicht zu viel davon nimmt, den das kann auch Kopfschmerzen geben. Meiner Erfahrung nach sind anfangs 7 Tabletten (à 1000mg) täglich (zur Mahlzeit) das optimum + maximum, nach einem halben Jahr kann man mal auf 5 Tabletten reduzieren, was ich bis heute beibehalten habe. Wenn man mal einen Tag aussetzt bzw. vergisst geht das in Ordnung, aber ab 2 Tagen Aussetzter kann es schon offensichlich werden. Mit dem widereinnehmen wird es nicht sofort besser, sondern verzögert. Darum besser täglich ohne Ausnahmen.

    Liebe Grüsse und nicht den Kopf hängen lassen! Vitamin B5 hilft!

    PS: schluckt die Tabletten als ganzes (nicht halbieren!) mit Flüssigkeit damit niemand erstickt! Ich rede aus Erfahrung 😉

  7. Aus welchem Grund müssen es umbedingt Tabletten sein?
    Spricht etwas gegen Pulver? Nach einer Mahlzeit eingenommen sollte das relativ wenig Unterschied machen oder?
    Pulver bekommt man z.T. nämlich um einiges günstiger.

    • Hallo Dennis,

      ich denke nicht, dass es einen Unterschied macht, ob du Pulver nimmst. Ich habe mir die im Artikel empfohlenen Tabletten bestellt und zerkaue sie fast komplett. Das ist dann quasi auch wie Pulver ;).
      Ich nehme sie erst seit 3 Tagen und bis jetzt ist die extreme Fettproduktion, die ich hatte enorm zurückgegangen, eigentlich gesundes Maß, würde ich sagen.
      Allein dadurch sieht die Haut unglaublich viel reiner und ebenmäßiger aus.
      Wenn du also irgenwo dermaßen hochdosiertes Pulver bekommen kannst, probiere es ruhig aus. Wäre nett, wenn du das hier auch posten würdest, ich habe sowas nämlich nicht gefunden. Alles, was ich gefunden habe, war so niedrig dosiert, dass ich mich daran „satt“ essen müsste, um auf die notwendig Menge zu kommen.

  8. Hallo,

    ich (m,33) habe SUPER Erfahrungen gemacht mit Vitamin B5 (auch genannt Pantothensäure). Nach 2 Jahren kann ich mir nichts besseres vorstellen, und zwar preislich wie auch vom Ergebnis her, und vor allem ohne Nebenwirkungen!
    Ich habe seit rund 20 Jahren Akne und schon vieles versucht wie z.B. alles mögliche aus der Werbung, Alternativmedizin (Globuli), Hautarzt (sinnloses ausdrücken was Narben ergibt!), Roaccutan (starke Nebenwirkungen, merkt man erst nach Beendigung wie depressiv man war. FINGER WEG DAVON!), reinigende Geschichten oder Zinksalbe, und und und… Aber all dies ist nicht ansatzweise so effizient wie Vitamin B5, und vor allem auch unnötig teuer! Bei Vitamin B5 kann es am Anfang sein dass es je nach Person 2-4 Wochen lang schlimmer wird, was aber denke ich eher mit der Umstellung zu tun hat. Im Anschluss wird es dann wesentlich besser bis perfekt. Wobei man beachten muss dass man nicht zu viel davon nimmt, den das kann auch Kopfschmerzen geben. Meiner Erfahrung nach sind anfangs 7 Tabletten (à 1000mg) täglich (zur Mahlzeit) das optimum + maximum, nach einem halben Jahr kann man mal auf 5 Tabletten reduzieren, was ich bis heute beibehalten habe. Wenn man mal einen Tag aussetzt bzw. vergisst geht das in Ordnung, aber ab 2 Tagen Aussetzter kann es schon offensichlich werden. Mit dem widereinnehmen wird es nicht sofort besser, sondern verzögert. Darum besser täglich ohne Ausnahmen.

    Liebe Grüsse und nicht den Kopf hängen lassen! Vitamin B5 hilft!

    PS: schluckt die Dinger als ganzes mit Flüssigkeit damit niemand erstickt! Ich rede aus Erfahrung 😉

  9. Danke diesem Tipp!!!

    Ich habe seit meiner frühen Jugend Problemen mit viel zu fettiger Haut, und deren Folgen!!!

    Iso hat mir einmal geholfen, aber nach ca. 6 Jahren wieder eine stetige Verschlechterung der Haut.
    Herkömmlichen Hautarzt- Salben; der einzige Erfolg einer zusätzlichen Hautreizung.

    Seit ca. 3 Wochen nehme ich nun Vitamin B5; und was soll ich sagen:
    endlich kein Fettglanz mehr im Gesicht.

    Ich kann nur sagen – habe fast alles ausprobiert (Schüsslersaltze bis ISO) – ich glaube das ist für mich die Lösung.

  10. Hallo zusammen 🙂

    Ich neme die Phantotenic Acid 1000 mg tabletten + 30 mg. Zink ungefähr seit 2 wochen.

    Ich habe nur eine leichte akne, deshalb genügten bei mir 2 g zu einer reinen haut. Jedoch bekam ich relativ schnell an armen und, beinen ausschlag, spröde lippen und ausschlag um den mund. Ich habe nun die dosis reduziert auf 1g den ausschlag an armen und beinen ist verschwunden, aber ich habe noch etwas ausschlag um den mund. Meine lippen sind auch nicht mehr so trocken und rissig, ich hoffe, dass der ausschlag nun auch zurück geht 🙂 hat jemand von euch auch ausschlag bekommen?
    Wenn ja, wie seid ihr ihn los geworden? 😉

    Liebe grüsse alexa

  11. Hallo,

    also ich war anfangs skeptisch ggü. der Tabletten und natürlich ob das auch legal und gesund ist wenn man es nur von den NL bekommt. Aber ich muss sagem nachdem ich bestellt hatte, war ab dem Zeitpunkt wirklich immer Kontakt zu der Firma da und sie hatten mich über jeden einzelnen Schritt informiert, nach 5-6 Werktagen war es dann da, was mich erstaunt hatte, dass die Firma in dem Karton direkt noch ein kompletten Vitaminbestellkatalog kostenfrei und sogar ein komplettes Buch über alle möglichen Vitamine und wofür was und wie hilft, echt super, wow.
    Ich habe direkt angefangen so wie es empfohlen wird die Tablette nur nach dem Essen einzunehmen, die ersten beiden Tage habe ich nur eine genommen, da muss ich sagen habe ich schon leichte Verbesserungen gemerkt (nach zwei Tagen), da ich aber ein paar tiefe Pickel hatte beschloss ich aus 1 Tablette zwei am Tag zu machen (sprich 2g) da war nach 1-2 Tagen komplett alles weg. Meine Haut fettet null nach, die Pickel sind bis aufs letzte weg gegabgen nach so kurzer Zeit, dass ist einfach bombastisch und was ich zudem gemerkt habe ist, dass mein starker Haarausfall ebenfalls sich verbessert hat, ich hatte echt extremen Haarausfall. Die Friseure etc. sagen am Tag ist es normal wenn es 100 sind bei mir waren es mit Sicherheit 200-300 und es ist kaum mehr was, von daher habe ich echt zwei riesige fette Fliegen mit einer Klatsche geschlagen.
    Was ich an die meisten rate, am Besten erst einmal mit 1-2 am Tag anfangen und abwarten wie es sich mit der Haut entwickelt, wenn sie direkt besser wird, würde ich auf keinen Fall mehr nehmen, man will ja dem Körper nicht absichtlich doch irgendwie schaden auch wenn bisher keine Langzeitnebenwirkungen bekannt sind, man soll das Glück ja nicht herausfordern. Falls dies nichts hilft dann mit jeweils einer mehr weiterprobieren, aber wirklich der Haut und dem Test mal immer eine Woch geben und schauen wie es mit der Dosierung hinhaut.
    Fazit: ich bin dankbar dies gemacht zu haben und werde dabei bleiben. Bei mir haben wie gesagt eine schon sehr gute Effekte gezeigt aber um völlig frei von Pickel zu sein nehme ich zwei und die reichen absolut, wichtig auch immer erst nach dem Essen nehmen, somit wird die Tablette harmloser aufgelöst und es ghet nicht auf den Magen.
    LG Elisa

  12. Hallo zusammen…..
    Habe auch ein großes Problem mit Akne, habe das ganze mit ca.
    17 bekommen und jetzt bin ich 32 und hab immer noch Pickel
    Aber nur um den Mund und Nase und das ganze ziemlich Stark.
    Also meine Haut sieht mittlerweile richtig vergewaltigt aus, habe
    In den ganzen Jahren schon ziemlich viel ausprobiert wie z.B Salben
    aller Art, Tabletten, Fruchtsäure, und jetzt probiere ich es mit einem
    IPL XENON LASER naja die Narben gehen weg aber die Pickel nicht ;-(
    Jetzt werde ich es mit der Vitamin B5 Kur probieren…..
    Also ich sollte 10g = 10 Tabletten am Tag nehmen das wären
    70 in der Woche, das wären 280 im Monat. Bei der Menge an Tabletten
    betragen die kosten ca. 50€ im Monat und so wie ich das hier gemessen habe
    nehmen einige von euch die Tabletten ja schon über ein Jahr.
    Oder gibt es die Tabletten irgend wo Billiger? Lg Martin

  13. Hallo , ich hab mir auch diese Vitamin B5 Packung bestellt.
    Ich hab nur eine Frage bezüglich der Anwendung , auf der Packung steht 1 Tablette täglich ? Sollte man diese Anzahl noch Steigern haben grade was von 10 Tabletten täglich gelesen ?!

    danke für die Antworten 🙂

  14. Ich hatte Akne seit ich 12 war. Binh zufällig auf die Vitamin B5 tabletten von supplementa gestoßen als ich las, dass diese hochdosiert gegen Akne helfen sollen. Ich nahm die ersten 5 Tage 1 Tablette, dann hab ich jede Woche die Dosis gesteigert bis zu 7 Tabletten am Tag. Schon nach der 1 Woche fragten mich meine Mitschüler was ich denn mache das ich plötzlich viel gesünder im Gesicht aussehe und meine Haare so strahlen (Sowas hätt ich ja niemals erwartet ). Nach 2 Wochen hatte ich keine Pickel mehr, meine Poren wurden kleiner und ich sah einfach viel gesünder aus. Nebenbei hab ich 6kg nach 1 Monat abgenommen (mein essverhalten hatte ich nicht vor der Einnahme geändert). Nehme das Vitamin b5 jetzt schon 3 Jahre. Bin jetzt 20 und meine Haut sieht immer noch super aus- es ist das beste was mir passiert ist kann ich nur jedem empfehlen !!

  15. Sitze gerade im Land der unbegrenzten Möglichkeiten und dachte mir, da muss es doch was gegen Pickel geben. Habe seit der Pubertät Akne und bin jetzt über 30 und muss immer noch diesen Mist ertragen. Im lokalen Naturwarenladen empfahl man mir Pantothenic Acid (Vitamin B5) mit der Begründung, viele Amerikaner mit Akneproblemen nehmen bzw. nahmen es und schwören darauf. Soll angeblich wohl auch ein Geheimmittel der Filmstars sein – okay. Gekauft.

    Nachdem ich mich nun einschlägig über das Vitamin B5 informiert habe, bin ich auf dieser Seite gelandet – und sehe darin nur Bestätigung. Also, drückt mir die Daumen, ich fange heute an.

    An alle Skeptiker hier drin:
    Vitamin B5 ist ein wasserlösliches Vitamin (genau so wie Vitamin C). Dies bedeutet, dass überschüssige Dosen vom Körper einfach wieder ausgeschieden werden.

    Natürlich gibt es auch fettlösliche Vitamine (z.B. Vitamin A, D, E, usw), diese sollte man NICHT überdosiert zu sich nehmen. Aber von diesen ist hier ja nicht die Rede.

    Im übrigen sollten alle mal darüber nachdenken, wer denn überhaupt ein reges Interesse hat, dass Pickel und Akne niemals aussterben. Wer profitiert, wenn der Hautarzt irgendwelche Cremes verschreibt? Könnt ihr euch vorstellen, dass ein großer bekannter Gesichtswasserhersteller ein Interesse daran hat, dass Pickel tatsächlich verschwinden?

    Hinter allen Arzneimitteln, wie auch OTC-Produkten bzw. Geschichten wie Gesichtswasser, Clerasil und Co, stehen große Industrien – mit vielen Arbeitsplätzen und Geld im Spiel.

    Was scheint also lukrativer für die Industrie? Heilung? Sicherlich nicht. Ein Schwebezustand zwischen Krankheit und Heilung ist am Gewinnbringendsten.

    Auch der Hautarzt lebt letztenendes von euren Pickeln und Hautausschlägen. Ich will nicht alle in einen Topf werfen, es gibt gute und schlechte Ärzte – wie überall. Aber würden die Hautprobleme vieler Millionen Menschen einfach verschwinden, dann hätten viele Hautärzte wohl ein Existenzproblem.

    Warum baut ein Unterhaltungselektronik-Hersteller quasi absichtlich eine lockere Lötstelle (ein vorprogrammierter Defekt) in seine Geräte ein, welche nach ein paar Jahren versagt? Damit man irgendwann gezwungen ist, ein neues Gerät zu kaufen – oder aber (heutzutage viel wichtiger), man das Gerät teuer reparieren lassen muss (dann wird weiter Geld verdient).

    Wenn man nur so ungefähr weiß, wie es in der Wirtschaft zugeht, kann man A und B selber zusammen zählen und sich viele Verhaltensmuster selbst erklären. Dazu muss man keine Ph.D in internationalem Business besitzen. Das leuchtet vermutlich jedem ein.

    Grüße und alles Gute !! 🙂

  16. Das beste was mir passiert ist! Nehme die Tabletten erst seit 12 Tagen und habe keinen einzigen Pickel mehr! Habe jeden Tag eine mehr genommen und bis 9 gesteigert, jetz geh ich langsam runter und schaue bei wieviel Tabletten das Gesicht so rein bleibt, Nebenwirkungen sind bei mir bis jetzt 2 mal Durchfall gewesen. Habe wieder 4 Packungen bestellt. Ist mir jeden Cent Wert . Rate jedem es ausprobieren! Danke !

  17. Ich nehme die B5-Tabletten jetzt seit etwa 2 Jahren. Das ist bestimmt für alle eine wichtige Information, weil es eben kaum Erfahrungen mit Langzeiteinnahme gibt. Ich habe beim Arzt mal einen Rundum-Check machen lassen und kann nur sagen, ich bin absolut gesund, alle Werte sind prima. Ich fühle mich viel wohler als früher, komme besser mit Stress klar und die Pickel halten sich jetzt endlich wieder in Grenzen.
    Konkret: Als ich mit 28 Jahren die Pille wegen zu hohen Blutdrucks absetzen musste, kam die Akne massiv wieder (wie zu Pubertätszeiten). Mit Pille habe ich zwar auch immer mal Pickel gehabt, aber doch sehr reduziert und nur eine wenig fettige Haut. Nun waren beide Wangen wieder richtig verkratert, auch Kinn und Stirn sehr unansehnlich. Cremes, von zwei verschiedenen Hautärzten verschrieben, halfen nur oberflächlich ein wenig, bald war alles beim Alten. Auf dieser Seite hier erfuhr ich 2010 von der B5-Therapie. Ich kaufte mir den Sparpack bei Supplementa und dachte mir, es sei einen Versuch wert. Ich habe die Dosis auf 10 Tabletten täglich langsam gesteigert und etwa 4 Wochen lang diese hohe Konzentration genommen. Dann habe ich langsam reduziert. Jetzt bin ich schon seit vielen Monaten bei 2 Tabletten täglich angekommen (also ca. 10€ im Monat). Meine Akne ist jetzt wieder so zurückgegangen, wie sie während der Pille war. Ich bin also nicht ganz pickelfrei, aber sehe wieder gut aus und fühle mich auch so. Die Haut ist nicht mehr fettig und auch nicht trocken.
    Nebenwirkungen waren bei mir am Anfang Durchfall, aber nur leicht. Das verlor sich auch nach zwei oder drei Wochen. Abgenommen habe ich übrigens nicht.
    Ich möchte an dieser Stelle wirklich allen Mut machen, es mit den B5-Tabletten zu versuchen. Die Tabletten wird es in Deutschland einfach deshalb nicht in dieser hohen Konzentration geben, weil kein Arzt/Hautarzt sie für eine Therapie in dieser hohen Konzentration „braucht“. Ich bin mit Tabletten sonst wirklich immer sehr vorsichtig, aber wenn ein hormonelles Problem für die Pickel verantwortlich ist (die Pille hatte in dieser Hinsicht ja sehr positiv bei mir gewirkt), dann kann B5 wohl diese hormonellen Störungen in den Griff bekommen.
    Bei mir funktioniert das sehr gut und zwei Tabletten am Tag sind doch kein Thema, finde ich.

  18. Bei mir hat es super funktioniert. Ich habe so, wie es empfohlen wurde, mit einem Gramm angefangen und täglich um ein Gramm erhöht. Mit Durchfall hatte ich kaum Probleme. Nur am Anfang ein wenig. Auch die Kopfschmerzen sind bei mir nicht eingetreten. Bereits nach etwa zwei Wochen hat sich meine Haut extrem verbessert. Hab jetzt keinen einzigen Pickel mehr. Auch die ständig gerötete und fettige Haut ist Geschichte. Nach ein paar Wochen habe ich dann die Dosis von den 10 Gramm wöchentlich um ein Gramm reduziert. Geht ja auch ganz schön ins Geld. Ab 6 Gramm merkte ich dann, dass die Pickel langsam wieder kommen. Dann bin ich also bei 7 Gramm täglich geblieben. Ich bin mir nun trotzdem immer noch nicht sicher, ob es später irgendwelche Nebenwirkungen geben kann. Hat von Euch vielleicht jemand Infos darüber, ob die Einnahme von solch großen Mengen Vitamin B5 schädlich sein können?

  19. Liebe Leute,

    hat es jemand mit einer kleinen Menge B5 versucht. So 2 Gramm, oder 5?
    Ich habe Akne seit ich siebzehn bin. Ich bin jetzt 44:-)
    Es hat nie aufgehört, aber wenn, schön wäre es schon!

  20. hey Leute habe eine frage und zwar wo und wie bestelle ich diese B5 Vitamine und warum kann man es nicht in Deutschland kaufen? sind darin etwas gefährliche Inhaltsstoffe?.
    Danke für eure antworten

  21. Hallo, habe psychisch (streß-)bedingte Erwachsenen-Akne und krieg langsam Probleme mit dem Selbstbewusstsein. Ich überlege, es mit B5 zu probieren, frage mich aber, warum man das nicht hochdosiert in der Apotheke bekommt – die wollen doch auch alle verdienen, also muss es Gründe geben, oder? Weiß jemand, ob es Nebenwirkungen bzgl. der Pille (Nicht-Wirksamkeit) oder im Falle einer Schwangerschaft gibt? Und welches Medikament hat das beste Preis-Leistungsverhältnis?? Danke für alle Infos.

  22. @Christina. Dass du zugenommen hast, liegt an deinem Essverhalten, das hat nix mit den Vitaminen zu tun. Iss weniger, Salat + Eiweiß + Vollkorn sind ne gute Idee, kontrolliere dein Essverhalten ab den ganzen Tag über. Ohne Vitamine B5 hättest du genauso zugenommen.
    Zum eigentlichen Thema kann ich nicht viel beitragen, mein Vitamin B5 ist erst heute mit der Post gekommen. Erste Woche erst mal 5g täglich, dann 10g oder weniger wenn Nebenwirkungen auftreten.

  23. Hallo,

    ich hab durch Vitamin B5 eher zugenommen!

    Akne hat sich stark verbessert aber ich bin richtig pummelig geworden liegt das an dem B 5??? Wie kann ich diesen Hunger überlissten???

    Esse ohne Ende, werde erst satt wenn ich schon Bauch weh habe….
    Hab ja so lang auf alles verzichtet, Schokolade usw. Jetzt genieße ich das ganze essen wieder und nehme B5.

    Wenn ich Sport mache und Abends versuche nichts zu essen (außer Salat mit eiweiß + Vollkorn) kann ich abnehemen oder hindern mich die Vitamine dann daran????????

    Bitte schnell Antworten!

  24. Also ich habe jetzt vor anerthalb wochen mit 1000mg angefangen, weil ich keine richtige akne, aber schon arg pickel habe (mit 30!). Ich bilde mir ein, dass es schon etewas bringt,kann aber auch daran liegen, dass ich auch gerade in der phase meines zyklusses bin in der es eh besser wird. ich nehme nebenbei aber auch noch biotin und zink ein und habe meine ernährung etwas umgestellt: weniger fettes und süßes mehr obst und reis und so ;-). Alles zusammen wirkt sich höchstwahrscheinlich positiv aus und so verliere ich gewicht und mein hautbild sieht besser aus. Ich habe das Provitamin bei amazon bestellt. kam aus der UK und war innerhlab von ein paar tagen da. und ist dort auch viel erschwinglicher als normal.

  25. Ich habe diese Tabletten ausprobiert. Die Akne hat sich nicht gebessert. Ich habe davon am Körper grosse Wasseransammlungen bekommen, die wie Pusteln aussahen. Diese Stellen haben sich braun verfärbt und sehen jetzt wie Leberflecken aus, nur haben andere Form. Diese braunen Hautverfärbungen sind auch nach einigen Jahren nicht verschwunden. Ich kann es nicht empfehlen!

  26. @ sandra,
    auch wenn es Leute gibt, die von potenzieller Gefährlichkeit von hoher Vitamineinnahme ausgehen, kann man i.d.R. davon ausgehen, dass Vitamine waserlöslich sind und du eine Überdosis einfach wieder ausscheidest. Es ist mit Sicherheit weit weit unbedenklicher als Hormone oder austrockende Cremes wie Duac oder andere BPO-Cremes. Ich hab schon alles durch. Nehme jetzt B5 seit einem MOnat und es ist echt eine Riiiiesenverbesserung im Gange. Ich kanns nur empfehlen. Nebenwirkungen waren zu BEginn wie gesagt Kopfschmerzen, die sind aber auch schon wieder verscwunden. Manche berichten von Durchfall, hatte ich keine Probleme mit. In Deutschland kriegts du die Tabletten gar nicht. Guck mal hier, das Günstigste was ich gefunden hab:
    du musst dann täglich 10 g nehmen, also 20 Tabletten á 500 mg.
    LG

  27. Ich habe eine Frage.Ich werde in einem Monat 14 und habe noch nie Tabletten gegen Pickel genommen.Mein Hautarzt hat mir erst Duac Akne Gel verschrieben.Die Pickel an der Strin gingen auch weg,aber dafür bekam ich welche am Kinn.Dann hat er mir eine Creme verschrieben mit Inhaltsstoffen die er selbst reingeschrieben hat.Jetzt sind die Pickel an der Strin wieder da und noch mehr am Kinn.Es sind keine wirklich großen,eher ganz kleine.So dann zu meiner Frage,kann mir etwas mit den Tabletten passieren ?
    Meine Mutter sagt nämlich,da ich so jung bin soll ich noch keine nehmen,ich würde es allerdings gerne probieren.Sie meint auch sie wäre dennoch bereit mir welche zu kaufen,wenn da kein Nebenwirkungen oder keine starken Nebenwirkungen wären.Gibt es welche ?
    Und kann man diese Tabletten in der Apotheke kaufen ?
    Wäre nett,wenn ihr mir helfen könntet ..

  28. ich nehme die tabletten jetzt seit ein paar tagen und habe bereits das gefühl, dass es hilft. mal schauen wie es weiter geht. allerdigns hab ich davon ziemlich kopfschmerzen. ging euch das auch so?

  29. Hi Leute,

    will jetzt auch damit anfangen hab nur von einem Apotheker gehört das das vitamin b5 auf die leber geht. Stimmt das oder hab ich was falsch verstanden?

  30. Hallo
    Ich nehme die Tabletten jetzt gut eine Woche. Ich verstehe das mit dem Gramm nicht so richtig. Also eine Tablette am Tag reicht doch vollkommen aus oder?

    Und ich muss sagen, dass ich ebenfalls keine Verbesserung sehe sonder das meine Haut schlimmer wird. Ich bekomme sehr große Poren und Rötungen. Kann mir jemand vllt. helfen?

  31. Ja ,nehms seit 2 Monaten ,aber komisches Gefühl bei der Sache.Keine drastische Verbesserung bei 10 gr. Pickel an stellen ,wo cih früher nie welche hatte und spiele mit dem Gedanken ,das ganze zu lassen.Gesund ist es sicherlich nciht…

  32. Habe jetzt auch mit Vitamin B5 angefangen, bin ja mal gespannt ob das wirklich hilft, wenn man schon soo viel ausprobiert hat dann glaubt man gar nicht mehr an einen Erfolg aber mal schauen—> Probieren geht über studieren.

    Roaccutan hatte ich auch schon probiert, habe ich 3 Monate genommen, danach eine wunderschöne Haut (wirklich Babypopo) und nach 2 Jahren habe ich wieder Pickel bekommen. Ich denke ich hätte es länger nehmen müssen, aber die Nebenwirkungen sind schlimm, wirklich!!

    Hat jemand auch wirklich schon Heilerfolge mit Vitamin B5 erreicht mit Pickel am Rücken?!

    Liebe Grüße

  33. ja das mit der gewichts abnahme ist mir bisher noch nicht so aufgefallen!
    aber es kommt warscheinlich dadurch das es durch die einnahme zu durchfall oder ähnlichen komen kann!..ich nehme es zwar noch keine 2 wochen aber sichtliche erfolge habe ich noch nicht gemerkt :S naja vll kommt das ja noch 🙂
    achso und wenn es tatsächlich mit dem stoffwechsel zusammen arbeitet versteht es sich ja von selbst das es später wirkt! erst muss der stoffwechsel umgestellt werden, denn kommen die erfolge!

  34. Hallo Lula,
    Die Darmproblemen sind etwas Normales in den ersten drei, vier Wochen. Und auch könnte eine Verschlechterung der Akne gesehen werden bevor man die richtige Verbesserung und den schönenden Effekt von Pantothensäure sieht. Bei mir hat es einige Wochen gedauert und auch dazu Kopfschmerzen. Aber wenn du geduldig bist, kommt es sehr bald die Verbesserung für dich. Für mich ist die optimale Dosierung 3000mg pro Tag und 20-30mg Zink, mit mehr als 6000-10000mg von B5 hätte ich schon Kopfschmerzen. Viel Glück!

    Grüße,
    Iwo

  35. Hilfe,

    nehme seit einigen Tagen Panthonic Acid ein. Ich habe mit 3000 mg begonnen und bin nun bei 5000 mg angelangt. In den ersten paar Tagen hatte ich mit Darmproblemen zu kämpfen.

    Nach und nach bildeten sich immer mehr entzündliche Pickel! So schlimme Akne hatte ich noch nie! Es ist schlimmer, als vorher.

    Könnte dies eine Erstverschlechterung sein?? Oder vertrage ich das Ganze einfach nicht??

    Gruß
    Lula

  36. Hi zusammen,

    Wollte es jetzt auch gerne mit den Vit. B5 ausprobieren…….Nur wie sollte ich sie einnehmen? Also..wieviel gramm sind den in einer Kapsel?(supplementa)
    bis zu 10 gramm nach 2 Wochen sollte man einnehmen???

    Lieben Gruß
    melissa

  37. Hey Leute. Ich habe mich jetzt nach einem Jahr mal aufgerafft, meine B5-Erfahrungen im Internet zu veroeffentlichen. Weil ich will, dass auch andere von meinen Erfahrungen profitieren;
    Als ich damit angefangen habe, habe ich mich aus Angst vor Verschlechterungen nicht getraut zu sagen es hilft. Jetzt hab ich seit einem Jahr ueberhaupt keine Pickel und Unreinheiten mehr nur noch die Narben, die mich an meine schlimme Zeit erinnern.
    Nachdem ich alles moegliche bei Hautaerzten ausprobiert hab, meine Haut in der Sonne rot gebrannt hab weil ich gedacht hab es hilft und viele verzweifelte Heultage hatte, kam meine Mutter mit B5.
    Ich hatte sehr Angst es auszuprobieren und war sehr genervt von meiner Mutter, die mir die Theorie ein halbes Jahr lang vor mein Gesicht gehalten hat.
    Ich habe mit 16 (!!) Stueck von den B5-Tabletten, die rechts oben abgebildet sind angefangen.
    Ich hatte zunaechst ein bisschen Durchfall fuer ein paar Tage.
    Schon nach einer Woche merkte ich eine Besserung, dann wurde es nach einem Monat wieder ein bisschen schlechter. Wenn auch nicht so schlecht, wie die Ausgangssituation.
    Dann wurde es von Monat zu Monat besser.
    Da ich mit meinen roten Haaren eine sehr sehr empfindliche, trockene Haut habe wurde meine Haut manchmal sehr trocken und zeitweise auch an bestimmten Stellen rot. Ich nahm deshalb zusaetzlich Zink, eine schonende Waschmilch und eine Creme mit einem heilenden Oel.
    Das hoert sich jetzt vielleich abschreckend an. Ich muss jedoch dazu sagen, dass ich sehr gluecklich war, auch wenn meine Haut erroetet und trocken war. Ich hatte ueberhaupt keine Pickel mehr. Was sehr verwunderlich war, denn ich sehr krasse Hautprobleme vor der Therapie (das kann man vielleicht mit der gehemmten Talgproduktion der Haut erklaeren).
    Nun nach einem Jahr hab ich meine Pflege gefunden und keine Pickel- oder Roetungsprobleme. Ich habe jetzt angefangen langsam meine Dosis runterzusetzen und bin mittlerweile bei 5 Tabletten. Ohne Verschlechterungen.
    Allerdings muss ich hier anmerken, dass ich mal auf einem Klassenausflug meine Tabletten vergessen hattee und aufgrund dieses durcheinander Nehmen Hautverschlechterungen hatte. Also wuerde ich empfehlen, das B5 langsam abzusetzen und erst dann wenn alles abgeheilt ist. (die besten Ergebnisse habe ich bei regelmaessiger Einnahme erzielt)
    Ich finde, dass die B5-Therapie nichts ist, was man mal einen Monat lang macht. Es ist etwas von dem man ueberzeugt sein und es langfristig und zuverlaessig durchfuehren muss. Wenn man ueberzeugt und zuverlaessig in der Einnahme ist, kann ich das B5 nur empfehlen.
    Ich bin total davon ueberzeugt und ich hoffe, dass man das in ferner Zukunft auch von Hautaerzten verschrieben bekommt.
    Ich wuensche euch tolle Erfahrungen mit B5!

    Liebe Gruesse

  38. Hey,also ich hatte ebenfalls große Probleme mit der Akne.
    Sie trieb mich nahezu in den Wahnsinn,dank eines guten Apothekers,
    fand ich einen Weg sie zu bekämpfen,bekomme nun keinen einzigen Pickel mehr.
    Ich nehme täglich 3 Vitamin B5 Tabletten,diese hab ich eine zeitlang ohne weitere Sachen eingenommen und mein Hautbild verbesserte sich,jedoch bekam ich noch Pickel.
    Mein Apotheker bestellte mir Juglans D6,in Streukügelchen,kann man in jeder Apotheke bestellen,das Zeug ist der Hammer,es hat keinerlei Nebenwirkungen.Ich nehme 3 mal täglich 7 Kügelchen(die Menge muss jeder für sich individuell erproben) und dazu jeden 2en Tag am Abend Aknemytcin plus.
    Habe nun endlich wieder perfekte Haut,ist zwar ein wenig aufwendig,aber für mich lohnt es sich aufjedenfall,würde jedem der am Rande der Verzweiflung ist, zu diesen 3 Sachen raten 🙂

  39. Ich hab v.a. im Sommer mit einer mittelschweren Akne zu kämpfen, die anscheinend durch Streß und Sonne getriggert wird. Von der Vitamin B5-Therapie hab ich auf dieser Seite erfahren und nach hin und her überlegen schließlich die Vitamin B5-Kapseln von Supplementa bestellt. Ich nehm die Kapseln jetzt seit 10 Tagen und meine Haut sieht einfach super aus!!! … und das trotz Klausurstreß. 😉 Ich hab zwar nur bis auf 7 g hochdosiert, aber das scheint dennoch auszureichen. Von der gewichtsreduzierenden Wirkung habe ich noch nichts bemerkt, aber vielleicht kommt das noch. In welchen Zeitraum hat Fabienne denn die 20 kg abgenommen?
    Ich kann die Therapie nur empfehlen, auch wenn man bedenken muss, dass es keine Langzeitstudien zu Nebenwirkungen gibt.

  40. ich weis nicht mehr was ich machen soll , habe über all kleine pickel und habe echt depressionen davon weil das alles schon seit ich 13 bin ist mal schlimmer mal garnicht usw. jezt bin ich 22 und mir wurde von meiner hautärztin isodern angeboten , was ich nie wollte und total angst vor der AV anfangsverschlechterung habe ..
    Habe jezt hier etwas gelesen , kann mir etwas passieren wenn ich b5 nehme also etwas schlechtes passieren oder kann es nur besser werden ? habe solche angst vor noch schlimmer als es jezt schon ist

    bitte ehrliche antworten danke

  41. Ein Vitamin B-Komplex kann vielleicht sinnvoll sein, entspricht aber nicht der hier genannten B5 Therapie. Diese konzentriert sich auf die hohe Dosierung von einzig und alleine B5.

  42. Ich nehme nicht nur B5 sondern Vitamin B-Komplex von ratiopharm 1 mal tägich immer morgens nach dem Frühstück seit 2 Wochen ein und die Pickel haben sich reduziert, sowohl von der Größe als auch von der Anzahl.

  43. Das kann ich bestätigen, B5 scheint wirklich den Stoffwechsel dahingehend zu beinflussen. Wichtig zu beachten für alle, die vielleicht gar nicht abnehmen wollen. Auf jeden Fall beobachten! Hat noch jemand diese Erfahrungen gemacht?

  44. ich habe mit dem Vitamin B5 nicht nur gute Erfolge im Kampf gegen die Akne erzielt, sondern mit der Einnahme auch 20 Kilo abgenommen, ich weiß nicht inwieweit B5 auf den Stoffwechsel wirkt. Aber ich bin glücklich darüber… Nehme auch nicht mehr zu und esse ganz normal…

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