Nochmal anfangen? Low-Dose & Reizdarm..

[sonror]

Hi,

ich benötige euren Rat: Soll ich nochmal mit Iso anfangen oder nicht? Habe Iso vor 6 Jahren schon einmal genommen, und zwar damals mit unfassbarem Erflog: Hatte extrem starke (!!!) Akne am oberen Rücken, leichte Akne am Hals, Schultern und Brust. Nach ca. 2 Wochen Einnahme hatte ich eine sehr, sehr starke AV, und nach ca. 4-5 Wochen keinen einzigen Pickel mehr am ganzen Körper. Die Poren haben sich komplett zurückgezogen, und ich hatte ne Haut wie ein Baby. Allerdings hatte ich auch ne ordentliche Breite an Nebenwirkungen: lichtes Haar, trockene Lippen, Augen, Nase, ab und zu Glieder- & Muskelschmerzen und ich meinte damals auch emotional niedergeschlagen zu sein. Aus diesem Grund setzte ich Iso nach rund 2-3 Monaten ab (glaube ich habe 30 oder 40mg täglich bei 73kg geschluckt). Das Tolle: Meine Haut blieb für weitere 6 Monate perfekt, und für weitere 5 Jahre akzeptabel. Es sieht also so aus als wirkt Iso sehr gut bei mir.

Jetzt ist es so, dass ich seit ca. 6 Monaten kontinuierlich schlechtere Haut bekomme, und nun mein unterer Rücken, der vorher nie befallen war, extrem in Mitleidenschaft gezogen ist (=sehr starke Akne!!)...außerdem habe ich ab und zu sogar Pickel auf dem Bauch, und einige am Hals und auch im Gesicht. Ich hatte die letzten 8 Monate enormen Prüfungsstress, also denke ich, dass es auch damit zusammenhängt. Allerdings sind die Prüfungen nun seit über 1 Monat vorbei und die Haut wird kaum besser. Aus diesem Grund überlege ich, wieder mit Iso anzufangen, und zwar mit einer low-dosis von zunächst 10mg am Tag (bei 72kg). Was mich nur sehr besorgt ist dass bei mir diesen Sommer ein Reizdarm diagnostiziert wurde, 6 Jahre nach meiner Iso Therapie. Ich habe Angst, dass die Darmbeschwerden mit der vergangenen Isotherapie zusammenhängen könnten, weiß aber nicht, wie wahrscheinlich oder unwahrscheinlich das ist...

Denkt ihr für mich wäre eine low-dose therapie sinnvoll, oder sollte ich es doch lieber lassen aufgrund der Darmbeschwerden? Auf der anderen Seite scheint Iso bei mir wahre Wunder zu wirken und ich kann echt nicht mein Leben lang mir jeden Tag ne gefühlte Tonne BPO auf Gesicht, Hals, Brust und Rücken schmieren, dass kann ja auch kein Mensch bezahlen. Und ich würde auch gerne mal wieder Schokolade essen können, ohne sofort Angst haben zu müssen am nächsten Tag wieder nen Schub zu haben...mit der Akne is es ein Scheiß leben...obs mit Iso auch eins wäre...und was wäre nach Iso...schöner Scheiß...:-/

	BPO Benzoylperoxid (BPO) - Wirkungsweise und Kommentare.

[Madame_xs]

Hallo Sonror ...

... ich kann deine bedenken verstehen ... ich selber habe ISO vor 3 Jahren genommen mit einem super Erfolg und ich hatte jetzt gute 3 Jahre meine Ruhe und seid ein paar monaten immer schlechtere Haut bekommen und jetzt auch schon wieder die Knoten am Hals .. es is noch nicht ganz so schlimm wie damals, doch ich will es nicht so weit kommen lassen ... aus dem Grund habe ich mich jetzt für eine Low Dosis Therapie entschieden ...10mg alle 2 Tage (damals habe ich 20mg täglich mit 7 Kilo weniger als heute genommen). Auch ich habe mir sorgen bezüglich gesundheit, da ich unter nesselsucht leide. Ein HA hat gemeint i soll es lassen, der andere hat gemeint er wird keine Probleme sehen und sollte die Nesselsucht dadurch stärker werden, kann ich immer no absetzen.

Eine Low Dosis Therapie sollte uns von den NW recht gut befreien und in der USA wird es sehr sehr oft angewendet mit sehr großen Erfolgen.

[sonror]

Hi,

danke für deine Antwort. Ich hatte deinen Threat auch gelesen, und vielleicht warte ich auch erstmal ab, wie es sich bei dir so entwickelt ;-)...scheinen ja ähnliche Voraussetzungen zu haben. Wenn die Sache mit dem Darm nicht wäre, hätte ich wohl auch schon längst angefangen...wie gesagt, ist halt die Frage, ob mein Reizdarm überhaupt von Iso kommt, oder vom Stress der letzten Monate...Gibt ja etliche Menschen mit Reizdarmsyndrom, und ich bin sicher, dass die wenigsten davon mal Iso genommen haben...

[Madame_xs]

Ja ich habe jetzt auch lange gewartet ... nur mir reicht es jetzt wirklich ... ich will nicht so lange warten bis wieder alles extrem schlimm wird und ich dann wieder a höhere Dosierung fahren muss usw ... i glaub das ich mit den 10mg alle 2 Tage gut fahren werde bzw wenn sich innerhlab des ersten Monats absolut nichts tut (also weder AV noch sonst was), dann werde i auf 10 täglich erhöhen, was ja immer noch sehr niedrig is ...

Ich finds nur so lustig von meinem HA, dass er mir das ISO wegen der Nesselsucht nicht verschreiben wollte und bei ISO steht Nesselsucht als Nebenwirkung bei 1 von 10.000 und bei dem Antibiotikum welches er mir verschrieben hat steht Nesselsucht als Nebenwirkung bei 1 von 100 ... grml ... zum Glück habe ich so eine nette Apothekerin erwischt ...

[Psychoente]

Habe selbst Magenprobleme, hatte durch Iso aber keine größeren Beschwerden, war aber auch vergleichsweise niedrig dosiert (20 mg) würe das definitiv in Erwägung ziehen, wenn der Darm nicht mehr mitspielt setzt du eben ab.

[sonror]

Hi,

wollte nochmal ne kurze Rückmeldung geben, wie ich mich jetzt entschieden habe, da mir doch etwas ziemlich Erstaunliches passiert ist, was vielleicht für den ein oder anderen hier sehr interessant sein könnte:

Ich habe nach wie vor nicht wieder mit Iso angefangen. Ich wollte - sozusagen als last resort - nochmal komplett die Ernährung versuchen umzustellen. In meinem Fall bedeutete dies ein zunächt absoluter Verzicht auf Milch, SÄMTLICHE Milchprodukte sowie auf Zucker. Diese "kleine" Umstellung hat innerhalb von 3 Wochen wahre Wunder gewirkt:

• Meine Pickel sind nahezu außnahmslos zurückgegangen und zum größten Teil Narbenfrei verheilt (habe noch rote Stellen, aber das sollte ja auch bald weg gehen)
• Meine Haut, die sonst immer sehr fettig war hat ein super Feeling bekommen (=null fettig, nicht zu trocken, einfach angenehm, auch ohne Creme, grundsätzlich aber eher etwas trocken, so das ich eine leichte Feuchtigkeitscreme + 1 Tropfen Jojobaöl nehme)
• Es fühlt sich teilweise so an, als sei Iso in mir sanft "reaktiviert" worden, da die Haut sich enorm gebessert hat, Poren kleiner geworden sind, aber ich auch unfassbar trockene Lippen habe, sehr ähnlich wie bei Iso.

Allerdings muss ich zugeben, dass diese Umstellung nicht nur am Anfang hart war, sondern nach wie vor schwer durchzuhalten ist, hier mal eine kleine Aufzählung, was ich persönlich geändert habe:

• Keine Milch mehr
• Keine Milchprodukte mehr, wie z.B.:
  • Joghurt
  • Molkeerzeugnisse
  • Eiweispulver mit Milcheiweiß (nehme eigentlich gar kein Eiweißpulver mehr zu mir)
  • Käse (Außnahme: Parmesan)
  • Butter
  • ...
• Ebenso verzichte ich auf sämtliche Teigwaren, die nicht Vollkorn sind, wie z.B. alle mit Weißmehl zubereiteten Teigwaren (wie zB Donuts, Berliner, Muffins, Lebkuchen, usw.), auch hier besteht eine hohe Gefahr, dass Milch den Nahrungsmitteln zugefügt wurde.
• Zuckerverzicht so weit es nur möglich ist, d.h. ich süße niemals extra, wenn ich Nahrungsmittel nutze, die Zucker enthalten (zB Ketchup, Dressings, etc.) benutze ich nur ganz wenig davon. Kaffee, Tee gibts nur noch ohne Milch und höchstens mit Süßstoff.
• ABSOLUTES NO GO sind Produkte die Milch UND Zucker enthalten: Schokolade, Nutella, Milchschnitte, Kinderpingu...etc.

Jedem, der das versucht so durchzuziehen, muss bewusst sein, dass es in unserer Gesellschaft heute, auch weil wir alle immer weniger Zeit und dafür viel Stress haben, kaum möglich ist, sich an nur diese wenigen Punkte zu halten. Das heißt nämlich auch: Keine Pizza mehr, keine Burger mehr, es sei denn sie sind aus Vollkornbrot, ohne Käse, haben zuckerfreie Soße und das Fleisch ist nicht paniert und ohne Milch angemacht. Keine Brezeln mehr, keine Kuchen mehr, kein Müsli mit Kuhmilch mehr (Sojamilch, Hafermilch etc. hab ich noch nicht versucht), kein Quark mehr, keine Joghurts mehr...usw.

Dass das aber nicht immer 100% so durchgezogen werden muss schreibe ich unten gleich nochmal. Jetzt aber erstmal: Was soll man dann essen? Hierzu ist es wichtig zu wissen, dass es viele Lebensmittel gibt, die Antiinflammatorisch (also Aknehemmend und -mildernd) wirken. Hiervon kann man so viel essen wie man will. ABER ACHTUNG: Es ist ENORM wichtig (und das geht gegen alle Regeln der modern Sporternährungsrichtlinien) zwischen den einzelnen Mahlzeiten/Snacks LANGE, MEHRSTÜNDIGE Pausen zu haben. Also nicht gleich bei Langeweile oder nem kleinen Hungergefühl in die Snackbox (die ja eigentlich eh Tabu ist) greifen.So, jetzt also dazu, was man essen kann, und wovon man auch viel essen kann:

• Alle Arten von Gemüse, insbesondere Brokoli und Tomaten
• Vollkornbrot und -produkte (Vollkornnudeln, -reis)
• Alle Arten von Fleisch, insbesondere Fisch
• Obst, besonders eher saures Obst wie Ananas, Apfel, Kiwi
• Salate (bestes Dressing = Essig/Öl)
• Nüsse, insbesondere Mandeln
• Trockenobst (aber in Maßen, haben sehr viel Zucker)
• Eier, am besten ohne Eigelb, das kann nämlich inflammatorisch wirken (ich achte da persönlich kaum drauf)
• Zu Trinken: mind. 1x am Tag Tee (am besten Grünen), mind. 1,5l Wasser (am besten mit vielen Mineralien - Gerolsteiner zB...ich trinke aber lieber stilles Wasser)...

Mehr fällt mir grade nicht ein...

Ich möchte betonen, dass die Darstellung oben das Idealszenario darstellt, an das ich mich selber eigentlich nie gehalten habe. Nie heißt in diesem Fall aber, dass ich es zu 90% durchgezogen habe. Ich sehe es nicht ein, mich von meiner Akne in meiner Lebensqualität dermaßen einschränken zu lassen, schließlich lebt man nur 1x, und etwas sünden muss sein. Allerdings in Grenzen, das bedeutet das ich ein gutes Mittelmaß zwischen Genuß und gesunder Haut (wenn beides schon nicht gleichzeitig geht) finden möchte. Dieses habe ich im Moment so erreicht:

Frühstück:

• 2 Scheiben Vollkornbrot oder -toast mit etwas Margarine, Peanutbuttercreme (ist keine Butter, also keine Milch drin, hat enorm viele ungesättigte Fettsäuren, enorm viel Eiweiß und vergleichsweise sehr wenig Zucker), dünne Schicht 75%ige Marmelade drauf, dazu 0,4l Tee

oder die sogar noch bessere Variante:

• 3-4 Rühreier mit Schinken/Putenfleisch, Tomaten, Zwiebeln, Pilzen (was man halt so rein haben möchte), dazu 1 Scheibe Vollkornbrot/-toast mit evtl. dünner Schicht Margarine

Mittagessen:

• Da hab ich das Glück ne Mensa mit viel Auswahl zu haben, ich nehme eigentlich immer ein Gericht mit unpaniertem Fleisch/Fisch, dazu Nudeln, Kartoffeln oder am besten Reis (auf Vollkorn achte ich hier nicht, bzw. kann ich eigentlich nie ordern), dazu ein kleiner Beilagensalat. Pommes nehme ich nie!

alternativ kann man natürlich auch essen:

• großen Salat mit Pute
• Vegetarische Gerichte (hier aber Käsegefahr ;-) )
• Spagetti Bolognese
• usw. ...sind alles Gerichte mit kaum Zucker, und weitestgehend (soweit ich das beurteilen kann ohne bei der Zubereitung dabei gewesen zu sein) ohne Milch

Abendessen (hier nach Möglichkeit vollkommen auf Kohlenhydrate verzichten, d.h. eher kein Brot zu sich nehmen...ich nehm meistens nur eine Scheibe):

• Wieder Rührei
• Thunfischsandwich mit Fisch und Tomaten und Zwiebeln auf Vollkornbrot
• Guacemole mit 1 Scheibe Vollkornbrot
• Salat mit Pute/Hühnchen/Fisch
• gebratenes Fleisch mit Brokoli
• usw.

Als Snack zwischendurch oder vorm Fernseher Abends esse ich:

• Obst (Banane, Ananas, Apfel, Mango, Trauben, usw.)
• Nüsse (unbehandelte Mandeln)
• Schokolade mit sehr hohem Kakaoanteil (mind. 75%, eher 80%), die ist meist ohne oder mit nur sehr wenig Milch und der Kakao an sich wirkt Antiinflammatorisch!

Ich persönlich habe dieses Programm 2-3 Wochen hardcore durchgezogen, ab der 3. Woche habe ich dann 1x die Woche mir auch ne Pizza oder nen Burger gegönnt (hier aber auch immer drauf geachtet, dass der Burger nicht nur scheiße ist. Ok sind zB McDouble, Cheesburger, McRip (sogar sehr gut!), oder auch ne Pizza mit Spinat, Paprika, Schinken und Ei bestellt (= viel Gemüse, viel Eiweiß). Ich habe aber auch immer darauf geachtet, dass ich nach diesen "Sünden" mind. 3, eher 5 Stunden nichts mehr gegessen habe.



Ich möchte betonen, dass dieser Weg für mich akzeptabel ist und super funktioniert, für jemand anderen kann er absolut nicht wirkungsvoll sein. Meine Akne ist bei weitem nicht ganz abgeheilt und es kommen manchmal auch noch Pickel nach, aber das ist sooo viel weniger als zuvor, es ist fantastisch. Ich bin davon überzeugt, dass wenn ich dieses Programm 100% fahren würde ich nach 4 Wochen die beste Haut ever hätte...ich packs aber einfach nicht das durchzuziehen. Es ist keine Heilung der Akne, nur eine Minderung der Symptome. Was aber noch alles super toller Bonus dazu kommt, und deswegen auch von jedem hier in Erwägung gezogen werden sollte ist, dass diese Art der Ernährung euren Körperfettanteil enorm sinken lassen wird. Außerdem werdet ihr euch besser und gesünder fühlen und es auch sein..


Diesen Text hier reinzuhaun hat jetzt echt ne Weile gedauert, ich hoffe es hilft wenigstens einer Person hier, dann wars die Mühe wert.



Es ist immer leicht sich schnell ne Tablette rein zu ziehen, aberso funktioniert das meiner Meinung nach nicht. Wenn man "reinen" Erfolg ohne Abstriche haben möchte, muss man was dafür tun. Man gewinnt auch kein Fussballspiel ohne hartes Training, und meiner Meinung nach verhält es sich bei unserem Körper nicht anders.



So erinnere ich mich, wenn ich mal nicht mehr kann und am liebsten ne Tafel Vollmilch Schokolade essen würde, immer daran, dass ich mit der Ernährungsumstellung nicht nur meiner Akne entgegenwirke, sondern meinem Körper als Ganzes was Gutes tue, was mir vielleicht auf lange Sicht das ein oder andere Jahr mehr auf dieser Erde bescheert ;-)...


In diesem Sinne: Guten Appetit! ;-)

[phile]

Puhh das ist mir einwenig zu viel
die hälfte hab ich jedoch gelesen und mich bisschen gewundert..
nüsse? also die haben doch ewig viel fett und ananas oder kiwi viel zucker?
mhm, ich hingegen vertrage diese sachen nicht gut, brezeln und weißmehl macht mir hingegen nichts, muss jeder für sich herausfinden,...

[sonror]

Kurz und knapp:

Nüsse haben grundsätzlich überwiegend ungesättigte Fettsäuren, sind also sehr gesund. Außerdem ist die pauschale Meinung, dass Fett = schlecht ist veraltet. ABER: Fett (insbesondere gesättigte Fettsäuren) in Kombination mit Kohlenhydraten (insbesondere kurzkettigen - zB Pommes, oder Schokolade (Fett+Zucker) ) = nicht gut für Haut und Körper. Riskier außerdem mal n Blick auf die Nährwerte von Mandeln: Wenig Fett, kaum Zucker, fast nur Eiweiß.

Was meinst du warum Obst süß schmeckt? Fruchtzucker wirken jedoch nicht inflammatorisch, Industriezucker hingegen können schon so wirken. Fruchtzucker wirkt aber wenn es um eine Diät geht, genauso wie industrielle Zucker: Schnelle Energielieferung, schneller Energieabfall, Gefahr der Energieüberversorgung, als Folge: Überfällige Energie wird in Fettdepots (=Hüfte) gespeichert.

Geht hier aber nicht in 1. Linie um Abnehmen, sondern um das was gut für die Haut ist. Trotzdem

Stimmt, muss jeder für sich selber rausfinden.

[klll2]

wow du verträgst hackfleisch.
also ich hatte auch heftige nws mit null erfolg bei iso.
die umstellung ist furchtbar für mich. haste mal errechnet was dich das im monat mehr kostet?
warum gibts gerolsteiner nicht ohne sprudel? gibts da kein anderes gutes produkt?