Cross Fit ... kennt das wer von euch?

[Madame_xs]

Hello ...

... ich wollte euch nur mal von einer super Art des Trainings berichten, nämlich CrossFit. Vielleicht kennen das von euch auch ein paar, in Deutschland ist es schon weit aus mehr verbreitet als hier in Österreich.

CrossFit wurde entwickelt um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche: Cardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Je ausgeglichener die Entwicklung in diesen 10 Bereichen ist, desto fitter ist man.

... ich war bis jetzt erst 2 mal und bin jetzt gerade dabei den ersten "Probemonat" zu absolvieren ... das heißt also 3 mal die Woche jeweils eine Stunde Training. Auf jedenfall macht es viel mehr Spass als einfach ins Fitnessstudio zu gehen und ich denke es ist auch sehr effektiv.

Hat jemand von euch Erfahrungen damit? Würde mich freuen, wenn ich meine ein wenig teilen könnte

Hier nochmal ein Link zu der Seite in Wien CrossFitVienna

[breschel]

Ich baue derzeit auch einige CrossFit Workouts in mein Training ein, vor allem um mehr Konditionierung im anaeroben Leistungsbereich fürs Tennis zu bekommen.
Auf jeden Fall ist es verdammt hartes Training und viele Übungen sind technisch anspruchsvoll (ich trainiere in einem normalen Studio), aber es macht Spaß.
Mein nächstes WOD:
135 lbs. Deadlift, 15 reps
15 push ups
Modus: 10 Runden auf Zeit (Ziel: unter 10 Minuten)

Ernährst du dich nach der "Paleo Diet", wie sie im CrossFit Bereich häufig empfohlen wird?