Unterschied Zwischen Zink und Zink Picolinate?

[lumpi89]

Hallo was ist der unterschied zwischen der normalen 50 mg zink tablette die ja weitaus biligger ist als die zink picolinate tablette?


Hier die Produnkte

Normales zink 50 mg, 100 Tabletten für 8,44€

NOW Foods, Zinc 50 mg - 100 Tabs


Zink Picolinate 50 mg, 60 Tabletten für 15,00€

NOW Foods, Zinc Picolinate 50 mg

[jumjum]

Soweit ich das hier mal gelesen habe, ist Zink Picolinate wohl die beste Zinkform für den Körper also dieso Form kann der Körper am besten verwerten.

[damien]

Der Unterschied besteht in der Bioverfügbarkeit, also wie gut dein Körper den Stoff verwerten kann. Zink in seiner reinen Form kann der Körper nicht aufnehmen, daher gibt es verschiedenste Zink-Verbindungen und entsprechende Wertigkeiten. Ich habe dir mal eine Übersicht aus dem I-Net rausgesucht, wo du den "elementaren Zinkanteil" anhand der Verbindung rausrechnen kannst:

Zink DL-aspartat, wasserfrei 19,8 %
Zink-D-gluconat, wasserfrei 14,3 %
Zink-D-gluconat 3H2O 12,8 %
Zinkorotat, wasserfrei 18,6 %
Zinkorotat 2H2O 16,9 %
Zinkhistidinat, wasserfrei 17,5 %
Zinkhistidinat 2H2O 16,0 %
Zinksulfat 1H2O 36,4 %
Zinksulfat 7H2O 22,7 %
Zinkpicolinat, wasserfrei 21,1%

Non plus ultra sind Zink-Chelatverbindungen! Davon gibt es allerdings auch mehrere patentierte Formen. Die von Natures Plus (hergestellt nach patentierten Biotron-Verfahren) sind empfehlenswert. 50mg Zink sind dann auch 50mg verwertbares Zink (äquivalent zu 500 mg Zink in Aminosäure Chelatierung).

50mg Zink (Gluconat) entsprechen gerade mal 6,4 bzw. 7mg verwertbarem Zink. Etwas hochwertiger sind die Picolinat-Verbindungen, das wäre bei 50mg Picolinat entsprechen dann 10,55g Zink. Ich jedenfralls würde zu Chelaten tendieren, zu dieser Erkenntnis bin ich aber erst relativ spät gelangt.