Kleine Frage zu Zink

[Jack^^]

Hey bin 15 und habe seit ca 1.5 Jahren leicht bis mittelschwere Akne. Habe bis jetzt 15g zink täglich genommen. Mir wurde gesagt das ich lieber ein bisschen mehr nehmen sollte. Also habe ich 30g genommen allerdings kommts mir so vor als würde meine Haut eher schlechter werden. Ist dies eine Anfangsverschlechterung? oder gibt es das bei zink so nicht. An einem Tag hatte ich auch 3 kapseln genommen =45g allerdings musste ich mich dann am Abend leicht übergeben =X Wieviel sollt ich nehmen??
lg Jack ^^

[Skylara]

ich würde nie mehr nehmen, als das was auf der Verpackung drauf steht...

Zink ist ein Metall... bei einer Überdosierung kann es zu einer Metallvergiftung kommen...


der eigentlich Tagesbedarf bei Männer liegt ca. bei 10 mg....

[Jack^^]

Bin sofort zu meinem Tabletten gelaufen um nochmal zu gucken weil 10 mg hatte 15g in Erinnerung das des auf meiner Verpackung steht natürlich mg x) Ok dann werde ich doch lieber bei einer Tablette bleiben. Vielen Dank =)
lg Jack^^

[Skylara]

gramm wäre auch ein bisschen zu viel....

ich glaub ab 150mg ist man so ziemlich nach am Ziel einer Vergiftung.... wenn ich das richtig gelesen habe...

wie gesagt.. die Tagesdosis würde ich so nicht überschreiten... denn durch die Ernährung nimmst du ja auch noch einiges auf

[Jack^^]

Ich habe auf der Hauptseite auch gelesen

*Empfohlen wird von begeisterten Anwendern 75-100 mg Zink pro Tag einzunehmen*

was ich finde viel zu viel ist da ich ja schon bei 45 gramm mich übergeben hatte x)
Aber wenn es manchen hilft. Aber ich denke man sollte auch den Körper nicht zu sehr belasten selbst wenns hilft

lg Jack^^

[Skylara]

mach es so, wie es auf der Verpackung steht oder Frag einen Arzt....

ich hab z.B. Eisenmangel... ziemlich nahe einer Anämie... und darf auch nicht die Dosis übersteigen.... obwohl ich extremen Mangel habe

[keep_cool]

Ich nehm 50mg, aber auch nur hin und wieder, weil ichs eigentlich nicht brauch.

[Jogi]

Du musstest dich bestimmt nicht wegen Zink Übergeben! Zumindest nicht wenn du jeweils eine Tablette a 15mg zu den Mahlzeiten eingenommen hast. Ich nehme seit über einem Jahr täglich 30mg Zink durch Tabletten zu mir.

Du sollst dir das Zeug auch nicht durch die Nase reinziehen...

[Jack^^]

naja aber durch die schnelle Umstellung gubgs mir echt nich grad gut =/
Ich glaube vlt wars auch ein prob das ich alle auf einma genommen. =X

[Chris07]

ich hab auch mal ne Frage bezüglich Zink

hab die letzten 2 Monate jetzt immer so ne Zink+Vitamin irgendwas Tablette genommen, und jetzt is sie mir mal ausgegangen und ich hat keine neue gekauft, also ich nehm sie seit 3 Tagen nicht mehr und genau heute finde ich is aber mein bester Tag vom aussehn her vond en letzten 2 Monaten.

kann das irgend nen Zusammenhang haben?? soll ich ich sie jetzt trotzdem wieder nehmen in der Hoffnung das es einen Langhaltigen Effekt hat und vielleicht in nem Jahr dann hilft oder soll ichs lassen weils grad im Moment eben so gut aussieht??