Ernährung und Akne

[cosmus33]

Hallo Ihr Leidensgenossen,

ich habe mit mittelschwerer Akne, großen Poren und sehr fettiger Haut zu kämpfen. Jezt habe ich schon öfters gelesen, dass die Ernährung dabei eine Rolle spiel, hätte ich eine Frage.
Ich esse leidenschaftlich gerne Schokolade, Süßigkeiten usw.
Also alles, was Akne scheinbar fördert.
Ich kann allerdings diese Sachen nicht vollständig aus meinem Leben streichen.

Könnt ihr mir Produkte nennen, die ich Essen kann,
ohne die Akne zu fördern? Ich meine damit hauptsächlich Naschereien.
Vielen Dank, ihr würdet mir sehr helfen.

LG

[Fred2k1]

Auf Süßigkeiten solltest du schon verzichten wenn du eine reine Haut haben willst.


Insbesondere ist das Mittel gegen Akne eine kohlenhydratarme Ernärhung. Also kohlenhydraten auf ein bestimmtes Maß reduzieren und mehrfach-ungesättigte Fettsäuren am besten ganz streichen.