Brauche Hilfe - seit kurzem Akne.

[brian011]

Blubb

[brian011]

=)

[_er]

Bitte habe doch etwas gedult, es geht nicht immer so schnell mit den Antworten.

[liebendesHerz]

Wie alt bist du denn?

Wie pflegst du momentan deine Haut? Also ich würd an deiner Stelle erst mal die scharfen Mittelchen aller Clearasil weglassen. Benutze lieber Ph-neutrale Waschsyndet´s oder Waschlotionen. Und versuch die Haut nicht zu sehr zu reitzen.

Was bei mir gut hilft ist BPO

Hier zwei Threads dazu:

http://www.aknewelt.de/forum/ftopic3866.html
und zum anderen
http://www.aknewelt.de/forum/ftopic9144.html

lg

	BPO Benzoylperoxid (BPO) - Wirkungsweise und Kommentare.

[Fred2k1]

Du brauchst Tipps ?


- Butter statt Margarine aufs Brot
- Kokosfett statt Margarine in die Pfanne zum Braten
- Reduzierung von allem, was in irgendeiner Weise künstlich gesüßt ist: Süßigkeiten, süße Brotaufstriche, Limonaden wie Cola usw.
- Schweinefleisch reduzieren, dafür mehr Rind. Mageres Fleisch kann mit Butter gestreckt werden, das ist sogar erwünscht.
- Allgemein mehr Proteine und Fett, dafür weniger Kohlenhydrate, natürlich dann die richtigen Fette nehmen. Am besten ist gesättigtes Fett, einfach bzw. mehrfach-ungesättigtes Fett ist eher nicht zu empfehlen, daher auch am besten Butter und Kokosfett nehmen, Pflanzenöle und Margarine ist schlecht.


Verzicht auf alles was entzündungsfördernd wirkt:

- Alkohol
- Rauchen
- andere Drogen
- Lebensmittelzusätze (Wer selber kocht, lebt gesünder...)
- Abstand von Chemikalien...


Nahrungsergänzungsmittel:

- Zink (nicht mehr als 15 mg am Tag)
- Vitamin A (ca 10.000 IE)
- Vitamin K2 (1mg am Tag)
- Vitamin D (2000 Einheiten im Sommer, wenn du nicht in der Sonne warst. Ansonsten 5000 Einheiten im Winter)
- Chrom


Äußere Mittel kannst du vergessen, die behandeln nicht die Ursache und sind daher Geldverschwendung. Ich rate dir daher auch jetzt mit dem Kampf dagegen anzufangen, Akne ist ein Teufelskreislauf, aus dem man nur sehr schwer herauskommt.

Insbesondere rate ich dir mal folgende Seiten mit Verstand anzuschauen:

http://www.aknewelt.de/forum/ftopic2009.html
http://www.aknewelt.de/forum/ftopic4831-0-asc-0.html

Auch wenn du solche Nahrungsergänzungsmittel schluckst, die ich da oben empfehle, du solltest dir schon im klaren sein was du da einnimmst. Nahrungsergänzungsmittel sind nämlich nicht immer ungefährlich und es kann zu Nebenwirkungen kommen. Wir haben in den Threads, die ich genannt habe, schon darüber diskutiert.

[brian011]

..

[brian011]