Akne durch Zucker

[thinkingcookie]

Ich habe leider nicht soviel Zeit im Forum zu forschen.
Deshalb eröffne ich einfach mal einen neuen Beitrag

Und zwar habe ich schon seit ich 15 bin akne vulgaris.
Habe schon einiges ausprobiert:

• Etliche Cremes/Reinigungen (bin jetzt bei Vichy Normaderm hängen geblieben)
• neue Pille (jetzt Valette)
• kurze Ernährungsumstellung

Trotzdem nur leichte Besserung... anders als man sich das wünscht
Ich habe während meiner Phase der Ernährungsumstellung gemerkt das ich auf Grund von Gummitierchen und Lakritze verstärkter Pickel bekomme.
Hat jemand vielleicht einen Tipp, wie man das am besten mit der Ernährung umsetzen kann. Mir fällt es nämlich ziemlich schwer auf das ganze zu verzichten .

[thinkingcookie]

das mit der hochprozentigen Schoki is nich schlecht.. auch wenn die nich so legga is wie die Vollmilch werd ich es damit mal probieren bei Heißhunger. Den habe ich nämlich sehr oft

Danke für den Tipp

[Brady]

Zitat von boykott

Kokoschips

Hab die auch mal gegessen,und irgendwie ist mir von den dingern übel geworden,obwohl ich gar net viele verdrückt hatte.Naja,ich muss mich ja mit so einer Ernährung nicht abquälen*g*.

[thinkingcookie]

@brady

warum musst du dich nicht mit "so" einer Ernährung quälen?

[Brady]

Zitat von thinkingcookie

@brady

warum musst du dich nicht mit "so" einer Ernährung quälen?

Ich knabbere statt sowas halt dann Salzstangen oder Salzbrezeln mit Butter.Habs mit Kokos auch net so.Jaja,die bösen Gluten*g*.

[Eine-Welt-ohne-Akne]

Mich würde mal interessieren, was an Zucker so ungesund sein soll.
Ist doch nur 50% Traubenzucker + 50% Fruchtzucker= Haushaltszucker.
Das findet man doch in jedem Obst... Im Gegenteil, im Obst ist das Traubenzucker/Fruchtzucker-Verhältnis viel ungünstiger was Blähungen verursachen kann... Daher dürfte man ja auch kein Obst mehr essen...

Was soll an Zucker so ungesund sein?

[stephan90]

Zitat von Eine-Welt-ohne-Akne

Mich würde mal interessieren, was an Zucker so ungesund sein soll.
Ist doch nur 50% Traubenzucker + 50% Fruchtzucker= Haushaltszucker.
Das findet man doch in jedem Obst... Im Gegenteil, im Obst ist das Traubenzucker/Fruchtzucker-Verhältnis viel ungünstiger was Blähungen verursachen kann... Daher dürfte man ja auch kein Obst mehr essen...

Was soll an Zucker so ungesund sein?

Zucker ist nicht ungesund. Die Menge machts.
Ich konsumiere täglich ca. 25 g Zucker und bin überzeugt das dies ein guter Richtwert ist!
Ich denke, es ist besonders wichtig nicht große Mengen Zucker auf einmal-, sondern lieber bei sportlicher Betätigung kleinere Mengen öfter zu sich nehmen.
Es ist sicherlich nicht wirklich Gesund wenn ich täglich 1L Saft trinke und dazu noch 3-5 Obstmahlzeiten zu mir nehme.
Ich höre auf meinen Körper und entscheide dann ob ich das Nahrungsmittel weiter konsumiere und in welchen Mengen!

Gruß

[thinkingcookie]

@ brady

Salzstängsche und Brezln ... hmm.... des wird mir auf Dauer zu eintönig

@soulfly

das isn guter Tipp... darüber habsch mir noch gar keine Gedanken gemacht.
Vielleicht sollte ich einfach nur die Mengen beschränken.... dann bleibts mir auch eher erspart auf bestimmte Sachen zu verzichten. Ich kann essen was ich möchte, nur im Rahmen des für mich verträglichen *denk*

Danke

[pm2]

Ess am besten dann wenn Du Heisshunger bekommst
ein Stück Obst Deiner Wahl.
Z.B. einen Apfel, wers verträgt auch Banane

Ich hole mir sehr sehr gerne aus der Tiefkühl
den Beerenmix oder Kirschen, meist bei Aldi,
ist sehr günstig. Davon etwas in eine Tasse oder Schale
per Mikrowelle nur ganz ganz kurz antauen,
gibt vom Geschmack kaum besseres.
Allerdings machen gerade die Kirschen süchtig,
die tausend Gramm für 2,19Euro haue ich schonmal
in 1-2 Tagen weg. Zuviel aber garantiert zehnmal gesünder
als Gummibärchen, auch für die Zähne.

Ansonsten besorgst Du Dir "Gepa El Ceibo Bio Kakao",
dieses Kakaopulver am besten mit Sahne, Butter
oder Wasser/Xylitol mischen. In Milch werden einige gesunden Stoffe
des Kakaos zu sehr gebunden und sind dann nicht
verwertbar. Geht in Milch jedoch auch sehr gut, am
besten Vollfett Bio-Milch, schmeckt auch ohne Zucker gut.
Der "Gepa El Ceibo Bio Kakao" ist so verarbeitet dass die gesunden
Stoffe des Kakao enthalten bleiben (was zu 95% bei anderen Produkten,
auch Schokoladen, nicht der Fall ist), ansonsten wird diese Marke
gut kontrolliert und hat von den Grenzwerten im Kakao,
z.B. Cadmium immer gut abgeschnitten. Dies lässt sich von anderen
Herstellern nicht immer behaupten.
Xylitol finde ich etwas besser als Stevia, aber normalerweise
komme ich ohne zusätzl. Süssung aus.

[Eine-Welt-ohne-Akne]

Wer eine Mikrowelle benutzt, der braucht mit gesunder Ernährung erst gar nicht anzufangen... Wisst Ihr eigentlich wie gefährlich so ein Gerät ist?
In der Mikrowelle werden die Eiweißmoleküle so verändert, dass der Körper sie als Fremdkörper erkennt.