Ich brauche Ernährungstipss

[zoccer]

Also ich habe Akne, aber mit BPO halt fast keine, aber ich habe gemerkt desto besser ich mich ernähre, desto weniger Pickel kommen. Aber ich mache zusätzlich Fitness, muss "ZUNEHMEN" und "MUSKELAUFBAUEN", so nun weis ich nicht genau was für mich am besten geeignet ist und was eher weniger geeinigt.

Vielleicht ist es wichtig das hier zu erwähnen :ich habe auch eine Pilzkrankheit namens pityriasis versicolor habe

Ich bedanke mich für jede art von Hilfe schonmal im Vorhaus

	BPO Benzoylperoxid (BPO) - Wirkungsweise und Kommentare.

[Beule]

eiweißbringer sind: tuhnfisch, pute, buttermilch
zunehmen durch kohlenhydrate: nudeln, reis, vollkornprodukte, haferflocken
bb ist leider auch ein fress-sport

manche nehmen gern pflanzenöle weil die viele kalorien haben, aber da läuft man schnell gefahr fett zu werden.

[zoccer]

Zitat von Beule

eiweißbringer sind: tuhnfisch, pute, buttermilch
zunehmen durch kohlenhydrate: nudeln, reis, vollkornprodukte, haferflocken
bb ist leider auch ein fress-sport

manche nehmen gern pflanzenöle weil die viele kalorien haben, aber da läuft man schnell gefahr fett zu werden.

also tuhnfisch geht aufgarkeinen Fall, denn das macht noch mehr pickel, aber die anderen Tipss sind nicht schlecht

Machen Pflanzenöle die machen doch auch genz schnell Pickel oder irre ich mich weil sonst würde ich das mal versuchen da ich essen sehr schnell verbrenne

[Beule]

der körper braucht nur eine bestimmte menge fett und auch als schnell verbrenner kriegt man eine wampe von zuviel.

kartoffeln mit ei sind eine gute eiweißkombi glaub ich. kannst ja ein bisschen öl ranmachen.

http://gesundessen.net/kartoffel-ei.php

[beulenmaul]

Das Wichtigste ist erst einmal, dass du deinen Grund- und Gesamtumsatz an der täglichen Kalorienzufuhr berechnest.
Wenn du deine Balance nicht hälst, bringt dir auch die beste Ernährung nichts.
Denn BB ist zum Glück ein Fress-Sport

[zoccer]

aber jungs iht müsst beachten das ich auch wegen akne auf meine ernährung achte und eier sind z.b. garnicht gut soweit ich weiss

[Xeno]

Eier sind eines der besten Lebensmittel überhaupt, viel Fett und viel Eiweiss was will man mehr. Thunfisch geht auch in Ordnung nur solltest du darauf achten, den in eigenem Aufguss/Wasser zu kaufen.

[zoccer]

Also ich hatte mal so eine Liste habe ich glaub immer noch , da steht Tunfisch und Eier geht garnicht

[stephan90]

@ zoccer

ich meide auch Proteinhaltige Produkte...weil ich keine lust habe, wieder wie ein Streuselkuchen auszusehen^^dennoch betreibe ich sport und ein wenig bodybuilding.
Das funktioniert auch ohne viel Protein, nur es dauert länger ... aber das ist es mir wert!! Ich sehe schon einen großen unterschied zu dem vor 5 monaten und so eilig hab ich es nicht

[Xeno]

Zitat von zoccer

Also ich hatte mal so eine Liste habe ich glaub immer noch , da steht Tunfisch und Eier geht garnicht

Werf die Liste weg und fang an dir, deine eigene Meinung zu bilden. Nicht alles glauben was im Internet steht. Just my 0,02 €.