Bücher über Akne/ objektive, wissenschaftl. Meinung?

[stephan90]

@ Gabriel

ich finde es gar nicht so schwer ohne Milchprodukte auszukommen.
Meiner Meinung nach lässt sich sehr gut auf Milch, Quark, Käse, Joghurt und auf Eis verzichten. Natürlich kann man sich hin und wieder ein Eis gönnen , die Menge machts.
Konnte nun auch eine Testperson dazu animieren, auf seine 2 Joghurts pro Tag zu verzichten, bin gespannt wie sich seine Haut entwickelt.

[Gabriel]

Milch wäre da wirklich noch das leichteste. Aber Käse und besonders Joghurt? Ich bin völlig abhängig von ihnen :S Ohne Milchprodukte ist es zudem noch schwerer sich LowCarb zu ernähren, was bleibt ist ja eigentlich nur noch Fleisch, Fisch und einige Nüsse. Vielleicht sollte man sich für eins entscheiden und ausprobieren was mehr hilft..

[stephan90]

Es muss ja nicht einmal Lowcarb sein, ich betreibe im moment mehr oder weniger midcarb mit viel gemüse

[cartman]

Zitat von Gabriel

Milch wäre da wirklich noch das leichteste. Aber Käse und besonders Joghurt? Ich bin völlig abhängig von ihnen :S Ohne Milchprodukte ist es zudem noch schwerer sich LowCarb zu ernähren, was bleibt ist ja eigentlich nur noch Fleisch, Fisch und einige Nüsse. Vielleicht sollte man sich für eins entscheiden und ausprobieren was mehr hilft..

Nüsse sind auch nicht optimal, viele Antinährstoffe und hoher Anteil von mehrfach ungesättigten Fettsäuren
Aber Milchprodukte schaden nicht jedem, probiers aus, paar Wochen wirklich konsequent meiden, und dann wieder essen, wenn keine Veränderungen bemerkbar sind, solltest du Milchprodukte vertragen. Verträglicher als Milch ist auch oft Sahne, schmeckt dazu noch besser (meiner Meinung nach).

Grüße

[DieHoffnungStirbtZuletzt]

Also eigentlich ist nichts gut.
Nüsse---> ungesättigte Fettsäuren
zu viel Fett ist generell Schlecht
keine Milchprodukte (sprich auch Eiweiß in Maßen)
und Zucker ist auch dumm
und Kohlenhydrate im allgemeinen sollte man auch vermeiden (low-Crab)

Ohje..ich ernähr mich nur noch von Gemüse^^

[beulenmaul]

Einfach das essen, womit man sich fühlt...