Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung

[Eine-Welt-ohne-Akne]

Zitat von Sahara

Naja, ich habe auch Blutgruppe 0. Kann sich denn eine Laktoseintoleranz auch ausschließlich nur in Pickeln äußern? Wie gesagt, ich spüre sonst nicht die geringsten Anzeichen einer L-Intoleranz.

Laktoseintoleranz spührt man aufgrund Blähungen, Durchfall u.s.w.
Nicht durch Pickel! Blutgruppe 0 sollte dennoch Milchprodukte meiden wegen den enthaltenen Lektinen.

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Bei Akne rät jeder seriöse Experte, Milchprodukte strikt zu meiden.

[schandmaul]

@Eine Welt ohne Akne: Wir haben das Thema Blutgruppe hier bereits besprochen und sind zu dem Schluss gekommen das es wissenschaftlich nicht haltbar ist.

Milchprodukte sind wahrscheinlich noch die gesündesten Lebensmittel in der zivilisierten Welt, verglichen mit Getreideprodukten, Junkfood, etc. Wenn du sie nicht verträgst heisst das noch lange nicht das jetzt alle die "bösen" Milchprodukte meiden müssen.

Interessant ist dabei folgende Studie:

Role of Sugar Intolerance in IBS

There has been recent interest in fructose intolerance as a possible explanation for unexplained gastrointestinal symptoms.20 Interestingly, there is a similar pattern of malabsorption in IBS patients across a number of tested fermentable substrates.81 For many patients, the association between sugar intolerance and IBS may be related to bacterial overgrowth rather than true sugar intolerance. Nucera et al37 found a high rate of disappearance of malabsorption to lactose (86.6%), fructose (97.5%), and sorbitol (90.9%) once SIBO was eradicated. Similarly, Pimentel et al reported that while the number of IBS patients with true lactose intolerance was low (16%), a much higher number (58%) had an abnormal lactose breath test result and there was a significant correlation between lactulose (SIBO) and lactose breath test result.3

JAMA -- Small Intestinal Bacterial Overgrowth: A Framework for Understanding Irritable Bowel Syndrome, August 18, 2004, Lin 292 (7): 852

An deiner Stelle würde ich eher an eine Dysbiose denken, statt dich mit irgendwelchen Mythen zu beschäftigen. Es spricht vieles dafür das KH Intoleranzen eher auf eine gestörte Bakterienbesiedlung im Dünndarm zurückzuführen sind. Wie die Studie aufzeigt wurde eine Laktoseintoleranz bei 86 Prozent der Patienten durch erfolgreiche Behandlung der Dünndarmfehlbesiedlung beseitigt. Auch Fruktose- und Sorbitintoleranzen sind dabei verschwunden.

@Sahara: Wenn es bei dem einen mal Nasenbluten bleibt würde ich mir noch keine Gedanken machen. Klar kann es sein das in dem Kuchen irgendwelche Substanzen waren auf die du reagiert hast. War es denn ein gekaufter / Fertigkuchen? Trockene Luft in Innenräumen trocknet die Schleimhäute aus, was zu Nasenbluten führen kann. Ein paar Pflanzen und eine Schale mit Salzwasser über der der Heizung feuchten die Luft etwas an.

[softiii]

ich glaube auch dass milch nicht ungesund ist...
aber die milch die in den regalen steht hat einfach kaum noch etwas gesundes
beste wäre frisch und unbehandelt von der kuh
in der milch sind dann noch alle vitamine und enzyme enthalten

[MeisterPropper]

Milch ist aber zumindest für lowcarb IMHO nicht zu gebrauchen, da alle Milchprodukte den Insulinspiegel 6mal so stark ansteigen lassen, wie es vom GI/GL her eigentlich sein sollte.

[softiii]

Zitat von MeisterPropper

Milch ist aber zumindest für lowcarb IMHO nicht zu gebrauchen, da alle Milchprodukte den Insulinspiegel 6mal so stark ansteigen lassen, wie es vom GI/GL her eigentlich sein sollte.

aber auch nur wenn man auf seinen insulinspiegel achtet
ich mache das eben nicht und hab auch gemerkt dass es keinen unterschied macht

[Sahara]

@Schandmaul
Ja ein Stück war von einem gekauften Kuchen Kann man denn mit Nasenbluten auf irgendwelche Substanzen reagieren? Mmh, aber wahrscheinlich war dann die trockene Heizungsluft der Auslöser, obwohl wir diese mit vielen Personen auf kleinem Raum wieder ganz gut ausgeglichen haben müssten...

Zitat von MeisterPropper
"Milch ist aber zumindest für lowcarb IMHO nicht zu gebrauchen, da alle Milchprodukte den Insulinspiegel 6mal so stark ansteigen lassen, wie es vom GI/GL her eigentlich sein sollte."

Ja, ist das wirklich so?

Ich werde Milchprodukte auch weiterhin konsumieren, halte diese auch nicht für soo ungesund.
... Und gehen z.B. bei Frischmilch wirklich so viele Nährstoffe verloren? Ich habe gelesen, das diese nur kurzfristig 15-30 sec auf 72-75°C erhitzt wird. (H-Milch für ca. 2 sec auf 135-140°C).

[MeisterPropper]

Ja, Link zum paper: http://www.ajcn.org/cgi/reprint/74/1/96.pdf

Conclusions: Milk products appear insulinotropic as judged
from 3-fold to 6-fold higher insulinemic indexes than expected
from the corresponding glycemic indexes. The presence of
organic acids may counteract the insulinotropic effect of milk in
mixed meals.

[paba]

@MeisterPropper

In diesem Thread wurde schon Dutzende Male erklärt, dass Insulinspitzen nichts Schädliches sind und dass es äusserst unwahrscheinlich ist, dass die Wirkung der kohlenhydratarmen Ernährung gegen Akne auf der Verringerung der Insulinsausschüttung beruht.

Zum x-ten Mal:
Früher hat man z.B. die Insulinschocktherapie in der Psychiatrie angewandt (dabei wird Insulin direkt ins Blut gespritzt). Interessanterweise haben dabei einige Psychiater festgestellt, dass auch Akne auf diese Therapie anspricht. Einige Psychiater sind sogar soweit gegangen, die Insulinschocktherapie direkt bei Aknepatienten zu empfehlen.

Die Insulinausschüttungen sind bei einer kohlenhydratarmen Ernährung ohnehin nicht so viel geringer als bei üblicher Ernährung, da nicht nur Milchproteine sondern auch andere Proteine zum Teil recht stark insulinotropisch sind und es der Wirkung der kohlenhydratarmen Ernährung gegen Akne keinen Abbruch tut. Besonders insulinotropisch ist z.B. Molkeprotein. Trotzdem gibt es keinerlei Hinweise, dass Molkeprotein besonders aknefördernd wäre, eher im Gegenteil.

Ich muss auch immer wieder an das Beispiel des Naturvolks der Kitava auf Papua Neu Guinea erinnern, die trotz extrem hohem Kohlenhydratkonsum (und zwar solchen die sehr schnell ins Blut gehen) völlig aknefrei waren. Das spricht ganz klar dagegen, dass Akne von zu starken Insulinausstössen kommt. Der Grund, warum die kohlenhydratarme Ernährung gegen Akne wirkt, sehe ich eher in der bessereren Versorgung von Nährstoffen, insbesondere gesättigte Fette, gewisse Spurenelemente, B-Vitamine und Aminosäuren, in der Wirkung auf Verdauung und Darmflora und der Meidung schlecht verträglicher Lebensmittel (insbesondere Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Junk Food).

[MeisterPropper]

Ich wollt hier niemandem ans Bein pinkeln, ganz ruhig . Nein ich habe diesen Thread nicht ganz durchgelesen, aber soviel ich aus den papern weiss ist die plausibelste Erklärung für die KH<->Akne Verbindung immer noch das IGF1, welches zeitgleich mit Insulin ausgeschüttet wird.

Dass gespritztes Insulin gegen Akne hilft, unterstützt die theorie ja sogar, und wird mehrfach in den papern als unterstützendes Argument aufgeführt. Denn wenn Insulin gespritzt wird, muss der Körper weniger eigenes Ausschütten, und damit auch weniger IGF1. Aber wie gesagt, hier darf jeder an seine eigene Theorie glauben.

[Eine-Welt-ohne-Akne]

Insulin:

Wenn Insulin denn gegen Akne wirkt, dann müsste eine KH-reiche Ernährung dies doch auch tun... Tut es aber komischerweise nicht.


Blutgruppe:

Studien hin oder her. Wenn es danach geht, dürfte man ja nichtmal Homöopathie anwenden. Völliger Quatsch.
Sicher wirkt die Blutgruppen-Ernährung. Und ich habe auch schon viele positive Erfahrungsberichte im Netz gelesen. Es ist mir ehrlich gesagt schnuppe, zu welchen Schlüssen ihr gekommen seid...

Milch:

3/4 der Weltbevölkerung hat Laktose-Intoleranz. Mir kann doch keiner erzählen dass die alle nur eine Fehlbesiedelung im Darm haben.
Fakt ist: Kein Tier trinkt im Erwachsenenalter noch Milch. Nur der Mensch tut das- mit allen Konsequenzen die daraus entstehen.
Milch ist nun mal ein Nahrungsmittel, was für Menschen ungeeignet ist. Gerade in unserer Zivilisation, wo die Kühe mit Hormonen ständig schwanger gehalten werden und die Milch so verarbeitet wird, dass sie für den Körper Gift ist.
Klar kann eine Milchreduktion oder gar ein striktes Milchverbot nicht zwangsläufig Akne kurieren- da spielen andere Faktoren auch noch eine Rolle. Fakt ist jedoch, dass sie einen hohen Stellenwert im Kampf gegen Akne einnimmt und auch bereits viele ihre Akne nur durch die Einstellung von Milchprodukten besiegt haben. Ein Versuch ist es auf jeden Fall wert.
Deshalb gibt es meiner Meinung nach auch keinen Grund, Milch in irgendeiner Weise zu verharmlosen.
Und damals in der Steinzeit gab es keine Kühe und keine Milch, das kam alles erst viel später zuammen mit dem Getreideanbau. Warum sollte der Körper also an Getreide nicht angepasst sein, an Milch jedoch schon? Unsinn! Wer den Stoffwechsel der Steinzeit hat, der verträgt auch keine Milch.