Pickel durch falsche Ernährung

[sandrine]

Lebensmittel, Knabbergebäck oder Süßigkeiten haben nur wenig Einfluss auf die Entstehung der Akne.
Auch der immer wieder zitierte Verzicht auf Schokolade hat keine hemmende Wirkung auf die Pickel.
Lebensmittel können allenfalls bei Allergikern die Akne unterstützen.

Überall wird diese Aussage als falsches Gerücht dargestellt.


>>> habe ich gerade gelesen. was haltet ihr davon?

[tropy]

hi sandrine
ich dachte auch immer dass es damit nicht zusammenhängt.vorallem weil ich bei mir keine verschlechterung feststelle wenn ich mal viel süßes gegessen habe.aber manche hier scheinen darauf zu reagieren (es gibt hier viele threads darüber) und manche eben nicht.
ich hab für mich festgestellt dass ich auf orangen reagiere.wenn ich davon viel esse,hab ich am nächsten tag gleich ne kleine oder leider auch mal größere unterlagerung.
ich denke es ist bei jedem anders.

[Fr. Beton]

Ich hatte mal vor einigen Wochen meinen Cholesterin Wert zu hoch
und musste auf fettarme Ernährung umsteigen um ihn wieder zu senken.
In dieser Zeit hat sich meine Akne total verbessert. Ich hatte fast keinen
Pickel mehr. Als ich allerding nach ein paar Wochen wieder "normal"
gegessen habe, hat sich meine Haut wieder dramatisch verschlechtert.
Also kann ich sagen, dass sich bei mir die Ernährung auf die Akne
auswirkt. Deswegen versuche ich es jetzt mit der Methode meine Haut
morgens, mittags und abends nur noch mit Wasser zu waschen und wenn
ich geschminkt bin, benutzte ich ein ph-hautneutrales Waschgel. Ansonsten
nur Wasser + gesunde, fettarme und ausgewogene Ernährung. Und
morgens benutzte ich dazu noch einen Waschlappen um meine Haut zu
reinigen. Bis jetzt wirkt es ganz gut.

[sandrine]

danke für eure antworten!

man liest es halt immer und immer wieder: NEIN, ernährung spielt bewiesenerweise keine grosse rolle.

im moment versuche ich eine art "experiment":

ich verzichte fast gänzlich auf milchprodukte, ausser zb. in dips für rohkost, sonst aber nur noch soja,

dann sogut wie kein fett,

vieeeeeeeel gemüse und obst, lecker!

weniger vollkornprodukte

weniger fleisch, wenn, dann nur fettarmes geflügel und fettarmer fisch

wirklich sogut wie kein zucker

vieeeeeel tee, gesüsst mit etwas süssstoff


mal sehen ob das was bringt, ich bin im moment sehr zufrieden mit meiner haut (und das sage ICH! ... die jahrelang wirklich gelitten hat und der ihre entzündete haut oftmals wie rohes fleisch vorkam!), momentan hab ich fast keine pickel und die entzündungen sind dank zink auch im griff.

ich benutze sonst noch:

morgens und abends benzaknen 5% suspension zum reinigen,
danach, allerdings nicht täglich effaclar k,
eine leichte feuchtigkeitscreme von yves rocher.
mehr nicht

	RP Effaclar K Effaclar K in der Produktbewertung - wie gut wirkt Effaclar K gegen Akne?

[sandrine]

achja, und noch etwas:

es macht mir total spass, mich gesund zu ernähren, ich habe nicht im geringsten das gefühl, auf irgendetwas verzichten zu müssen, und mein körper hat sich schon so daran gewöhnt, dass mich im supermarkt der gang an den süssigkeitenregalen eiskalt lässt:
ich habe gar kein bedürfnis mehr nach zucker und fettbomben.

wenn ich was süsses will, dann mache ich mir nen obstsalat oder eine gebratene banane, ausserdem kann man eh irgendwie mehr essen, wenn man die kohlenhydrate zurückschraubt, der körper braucht dann einfach ein bisschen mehr.

grüsse :wink:

[2810]

Ich bin auch auf Zuckerentzug seit 1,5 Monaten und es hilft.
Meine Akne hab ich gut im Griff. Aber es gibt auch gesunde Süßigkeiten,
z.B. getrocknete Apfelringe, oder einfach Obst.
Melonen können auch sehr lecker sein.
Ich weiß, hört sich nicht so toll an ,aber es ist besser
und schmeckt auch besser.

[MadJack]

Lebensmittel, Knabbergebäck oder Süßigkeiten haben nur wenig Einfluss auf die Entstehung der Akne.
Auch der immer wieder zitierte Verzicht auf Schokolade hat keine hemmende Wirkung auf die Pickel.
Lebensmittel können allenfalls bei Allergikern die Akne unterstützen.

Genau das hat mir auch meine Hautärtztin erzählt. Naja jedenfalls habe ich dann 3 Wochen auf Süßigkeiten aller Art verzichtet und hab wirklich gemerkt, dass die Haut besser wurde. Dann eines Abends war ich auf einer Party, hab ziemlich viel süßen Kramm wie Cola, Cocktails. . . etc getrunken und in den Tagen darauf hatte ich vermehrte Akneschübe. Kann wirklich gut sein, dass einige Menschen darauf reagieren und andere wiederum nicht. Jedenfalls ist das Streichen aller Süßigkeiten aus dem Ernährungsplan auch so eigentlich sinnvoll, da man so auch viel mehr Power hat (spüre ich zumind. bei mir)

[Sophia]

Des mit den Süßigkeiten streichen hab ich bei mir auch festgestellt...
ALs ich Magenschmerzen hatt und ins Krankenhaus musste, durfte ich dort keine Süßigkeiten essen...
Und hab dann ca. 2/3 Wochen von so ner Sonderernährung leben müssen.... in der Zeit hatte ich wirklich weniger Probleme mit Akne..
Ich denk aber, das das nicht bei jedem so ist...
Aber ehrlich gesgt kann ich ohne Schokolade nicht leben un wenn dann mal 2..3 Pickel mehr da sin is des mir egal...

[Fred2k1]

Natürlich ist die Ernährung schuld, bzw. der heute modern gewordene Konsum von vielen kurz- bis mittelkettigen Kohlenhydraten, die Insulinresistenzen fördern und das Immunsystem schwächen.

Wer in der Kindheit schon viel Zugang zu diesen Mitteln hatte, sollte sich daher nicht wundern in der Pubertät an Akne zu erkranken.

[rainrunner]

ernährung hat einen riesen einfluss auf akne! mindestens 80% der aknefälle sind ernährungsbedingt, wenn nicht mehr.

bei dem einen sind es die verschiedenen zucker, die probleme bereiten,

entweder monosaccharide wie traubenzucker, honig, fruchtzucker oder die
disaccharide wie haushaltszucker oder dann eben die längerkettigen kohlehydratmoleküle wie stärke, meist durch weissmehl in brot, semmel, kuchen, backwaren, keksen.... oder auch in der kartoffel... pommes, kartoffelpüree, kartoffelknödel.... oder auch in reis.

bei dem einen sind es nur einzelen zucker, bei dem anderen gleich mehrere KH kombiniert! ich persönlich vertrage monchsaccharide ganz gut, bekomme aber trotzdem auf obst oft probleme... die fruktose ausm beutel ist aber kein problem.

man kann nur durch gezieltes ausprobieren herausfinden, was die akne verursacht... es können theoretisch auch fette sein!

es bringt also nix, mal 2 wochen auf schokolade zu verzichten und trotzdem nudeln zu essen oder brot und kuchen!
oder auf nudeln zu verzichten und dafür schokolade zu essen! :lach:

denn es können grundsätzlich auch zwei oder mehr kohlenhydratspender in frage kommen - wenn dann muss man auf alle verzichten.

ich hab mich die letzten tage sehr kohlehydratreich ernährt und im moment gehts mir echt beschissen! innerhalb von 48 stunden zahlreiche entzündungen im gesicht... jetzt ist erst mal für ein paar tage Low Carb angesagt.