ist zu viel Obst schlecht gegen Akne?

[Cybershot99]

Hallo, ich habe eine mittelschwere Akne, die ich nur mit einer Tagescreame und einer Zinkpaste von meinem Hautarzt habe.Ich hab immer seeeehr viel Süßes und fettiges gegessen. Jetzt versuch ich das wegen der Akne komplett STRIKT zu lassen.

IST ES ABER DENNOCH SCHLECHT FÜR DIE HAU, WENN ICH ALS ERSATZ AM TAG SEEHR VIEL OBST ESSE? DANN WÄR JA ALLES UMSONST ._.

[Vamp Miyu]

Das musst du selbst herausfinden, ich weiß das wenn ICH zuviel Obst esse davon auch mehr Pickel bekomme, weil in Obst auch Fruchtzucker enthalten ist. Man kann nicht generell sagen das Obst immer schlecht oder immer gut ist, das hängt ganz indivuduell an jedem selbst.

[klll2]

Mein Gesicht explodiert bei Fruchtzucker.

Kannste ja mal testen: mal nen halben Liter schwarze Johannesbeere trinken am Tag, am nächsten Tag den Rest.

Peng?

Denke der Klou ist eher mehr Gemüse zu essen.

[pm2]

Auch wenn es sowas wie Fruktoseintoleranz gibt,
es kommt sicherlich auch auf die Menge und Art der
zugeführten Fruktose an und in welcher Kombination
mit anderen Nahrungsmitteln.

Fruktose aus einem Apfel oder Apfelsaft
direkt nach einer fettreichen Hauptmahlzeit
verhält sich ggf. anders als auf nüchternen Magen.
Auch gibt es Unterschiede zwischen der Frucht
und Fruchtsaft.

Letztlich hat man ja die Auswahl zwischen verschiedenen
KH-Quellen, wobei bei einigen Aknebetroffenen auch "Gluten" in einigen
KH-Quellen Probleme bereiten. Andere vertragen kein Milchzucker!
Am wenigsten Probleme bereitet eine KH-Basis aus Kartoffeln und Reis,
sofern ich das aus den vielen Erfahrungsberichten beurteilen kann,
aber auch ein moderater Früchtekonsum wird eigentlich gut vertragen.

Wer nur bei bestimmten Fruchtarten eine Akneverschlechterung bekommt
könnte auch auf den höheren Histamingehalt in einigen Fruchtsorten (und anderen Lebensmitteln)
reagieren.

Ansonsten ein paar gute Links:

Akne - the new theory

fruktose

Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung

Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung

Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung

Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung

[Brady]

Wenn Obst, dann am besten Bananen, Aprikosen, Pfirsiche, Kirschen und Melonen;-).Aprikosen rocken besonders!

[Mitchelangelo]

Ich habe gehört, dass Zitrusfrüchte, wie auch Mandarinen etc. nicht so toll für die Haut sein sollen.
Zumindest gibt es viele, die darauf negativ reagieren.

Ich denke, dass es aber allemal besser ist als Industrieller Zucker !

Willst du sicher gehen, dann esse wenig Obst und eher Gemüse.

Gruß

[Brady]

Also ich vertrage süsses Obst besser als Saures.Orangen und Ananas z.b. gehen bei mir nicht so gut.Was ich noch sehr gut vertrage, sind Birnen:-).Hatte ich auch oben vergessen*g*.