Ernährungstagebuch

[Ace]

Ich esse garnicht so wenig Kalorien. Im Schnitt komme ich auf 2500. Ernährungsmässig würde ich alles durchhalten, wenn ich erfolge auf der Haut sehe. Wenn sich meine Haut jedoch immer weiter verschlechtert, habe ich natürlich Zweifel an der Ernährung. Mir würde es nicht schwer fallen nur von Reis zu leben, wenn die Haut mitspielt. Das komische ist, das ich früher eben alle diese Sachen gegessen habe und fast nur Mitesser bekommen habe. Nachdem ich jetzt Iso abgesetzt habe, bekomme ich nur Entzündungen an Stellen, an den ich früher nichts hatte.

[Ace]

Tag #7 (17.10.11)

Frühstück (7.00 Uhr):
12,5 Zink -> leichte Übelkeit
3 Kräuterbonbons über den Tag verteilt (enthält Glucose-Sirup (Weizen))

Mittagessen (14.30):
600 g Hühnchenbrustfilet (gekocht)
400 ml Kokoscreme (80 g Fett, 15 Protein, 5 KH)
ca 150 g parboiled Reis
25 g Zink
Bekomme das ganze wegen der Kokoscreme kaum runter, mir wird richtig schlecht dabei.

20 g Kokosfett
20 g Olivenöl
2500 I.E Vitamin A

Abends:
12,5 mg Zink
10 mg Citirizin

Haut hat sich über den Tag wieder deutlich gebessert. Verschlechterung und Besserung sind bei mir immer sehr schnell. Nach dem Duschen ist es aber immer am Schlimmsten dann ist alles rot und juckt, als Kind hatte ich leichte Neurodermitis. Die Entzündungen jucken übrigens immer, deswegen glaube ich das es an einer Allergie liegt. Pickel jucken bei mir nie und verschwinden auch vergleichsweise schnell. Werde diese Woche sehr einseitig essen. Ist das Fett in der Kokoscreme-Dose, genauso gesund wie reines Kokosfett?

[Fred2k1]

Mich regt es tierisch auf, weil vor 2 Wochen meine Haut sehr glatt war. Ich bekomme diese Entzündungen die ich früher nie bekommen habe und die auch einfach nur rot sind, nur an den Wangen und es werden auf längere Sicht gesehen immer mehr. Wenn ich nur wüsste warum -.-. Werde jetzt weniger Kalorien zu mir nehmen und die Eier vorerst weglassen, da ich normal keine Eier esse.

Ruhig Blut! Man kommt bei jeder natürlichen Heilmethode (und dazu zählen insbesondere Diäten, die darauf abzielen den Stoffwechsel allgemein effizienter zu machen) durch mehrere Phasen von Heilkrisen, das sind vollkommen natürliche Reaktionen und kein Anzeichen dafür, dass die Diät falsch ist, sondern viel mehr, dass du auf dem Weg der Besserung bist.
Es wird immer erst schlechter bevor es besser wird.
Außerdem solltest du beachten, dass du deinen Körper mit Iso sehr geschädigt hast. Ich halte es persönlich für ein absolutes No go wenn ein Hautarzt einem Jugendlichen Isotretinoin verschreibt, denn die Nebenwirkungen, die dieser Wirkstoff hat sind total ungerechtfertigt für ein Medikament, welches nur Symptome überdeckt. Iso wirkt sich nachhaltig negativ auf Schilddrüse und Nebennieren aus, dabei sollte aber jede Aknetherapie auf die Heilung dieser beiden Organe abzielen. Du wirst diesen Schaden wohl erstmal ausbaden müssen.

Frühstück (7.00 Uhr):
12,5 Zink -> leichte Übelkeit
3 Kräuterbonbons über den Tag verteilt (enthält Glucose-Sirup (Weizen))

Mittagessen (14.30):
600 g Hühnchenbrustfilet (gekocht)
400 ml Kokoscreme (80 g Fett, 15 Protein, 5 KH)
ca 150 g parboiled Reis
25 g Zink
Bekomme das ganze wegen der Kokoscreme kaum runter, mir wird richtig schlecht dabei.

20 g Kokosfett
20 g Olivenöl
2500 I.E Vitamin A

Abends:
12,5 mg Zink
10 mg Citirizin

Wenn ich Zink auf nüchternen Magen nehme wird mir auch übel. Warum nimmst du das nicht später ein ? Ich sehe das du 50 mg einnimmst, das könnte auch etwas zu viel sein wenn du es jeden Tag einnimmst.

Und was sollen diese Angaben "20 g Kokosfett" & "20 g Olivenöl" ? Isst du diese Öle etwa pur ? Das Olivenöl würde ich persönlich auch noch entfernen, am Anfang würde ich so weit es geht nur gesättigte Fettsäuren essen. Olivenöl hat zwar nicht so viele mehrfach-ungesättigte Fettsäuren wie anderen Pflanzenöle aber wenn du diese einsparen kannst wieso nicht ? Und mal ehrlich: Olivenöl schmeckt doch bestialisch oder nicht ?

Und zu der Kokoscreme: Meine Devise ist, dass es am besten ist, wenn es möglichst natürlich ist. Keine Ahnung was diese Kokoscreme beinhaltet, aber vielleicht ist es besser, dass du erstmal beim normalen Kokosfett bleibst und nach jeder Mahlzeigt am Anfang erstmal nur einen Teelöffel davon isst und damit brätst. Sei auf der Hut mit der Menge, lass deinen Körper erstmal sich daran gewöhnen, der wird früher oder später nämlich anfangen schlechter Fette aus dem Gewebe zu lösen und das kann unter Umständen nicht angenehm werden. Außerdem kann es auch zu einem die off von Candida kommen wenn du gleich am Anfang mit hohen Mengen experimentierst.

Bist du auf das Citrizin angewiesen ?

[Ace]

Mhm okay, ich werde das auch paar Monate so gut es geht durchziehen, solang es nicht richtig schlimm wird. Bin ja selbst noch nicht so ganz überzeugt. In 2 Wochen werde ich nach Gran Canaria gehen und kann mich dort auch nicht an alles halten, aber ich versuche trotzdem ein Tagebuch zu schreiben, dass ich dann hier nachreiche.
Ja, ich dachte ich nehme das Zink schon morgens damit einfach alles schneller abheilt. Werde es aber nun nicht mehr auf nüchteren Magen einnehmen. 50 mg ist auch nur eine Ausnahme, aber da ich jetzt erst vor kurzem iso abgesetzt habe und meine Haut schnell dick werden soll, nehme ich etwas mehr ein. Sonst werde ich 25 mg nehmen und später will ich es auf 12,5 mg/Tag reduzieren.
Also heute habe ich diese 2 Öle Pur gegessen bzw. mit Wasser getrunken. An den anderen Tagen habe ich es als Soße benutzt. Das Olivenöl lasse ich ungern weg, weil was wäre, wenn man diese Fette doch mehr braucht als hier angenommen? Ausgewogen kann man ja eigentlich nicht soviel falsch machen. Ausserdem habe ich vor dieser Diät ja absolut kein Fett gegessen. Ca 25% Eiweiß, 5 % Fett und 70% KH. Vielleicht fehlt es mir ja auch an den ungesättigten Fettsäuren.
Es enthält 80% Kokosnuss, Wasser, Guarkenmehl und irgendwas mit Zitrone (an letzter Stelle). Dachte ich probiere es mal aus.
Was meinst du mit nicht angenehm?!:P
Passt zwar hier nicht ganz her, aber ich mache zurzeit auch jeden 2. Tag Einläufe um mich zu entgiften, oder solt man das lassen?
Das Citirizin nehme ich erst seit ca 2 Wochen, da ich eben stark davon ausgehe das ich eine Allergie habe. Ich werde seitdem ich es nehme auch nur noch ganz selten rot im Gesicht (wegen Iso) und ich habe das Gefühl das Entzündungen weniger rot werden. Müde werde ich leider auch schneller, legt sich aber im Laufe des Tages.

[Ace]

Tag #8 (18.10.11)

Frühstück (7.00 Uhr):


Mittagessen (14.30):
600 g Hühnchenbrustfilet (gekocht)
400 ml Kokoscreme (80 g Fett)
ca 150 g parboiled Reis
2 Karotten
2 Bananen
20 g Kokosfett


Abends:
12,5 mg Zink
10 mg Citirizin

Haut ist nicht schlechter geworden, aber auch nicht mehr viel besser. Heute wurde mir nicht übel, als ich die Kokoscreme gegessen habe und zwar weil ich die Kokosmilch weggelassen habe. Schmeckt mit Reis sehr lecker.
War heute beim Internisten. Er hält von dieser Ernährung überhaupt nichts und sagt ich soll mich ausgewogen ernähren und ungesättigte Fettsäuren essen. Er sagt ich habe zu 100 % keine Allergie, woher soll er das denn so sicher wissen? Er meint ich habe ein Ekzem und hat mir die Halicar Salbe verschrieben, welche u.A. Dickflüssiges Parrafin und weißes Vaselin enthält. Traue mich nicht sie zu benutzen. Dann meinte ich das ich eventuell eine Schildrüsen Unterfunktion habe, und er hat paar Tests gemacht und meinte ich habe nichts. Am Freitag werde ich ein Blutbild machen und mich impfen lassen. Bin kein bisschen schlauer geworden und eher wütend, weil man mit ihm einfach nicht reden konnte. Egal was ich sage er kommt immer mit den typischen Gegenargumenten.

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Kann ich dieses kokosfett benutzen?

[pm2]

Solange das Kokosfett ungehärtet ist sollte es gehen,
wobei nicht raffinierte Bio-Qualität nochmal
eine andere Qualtität darstellt.


Kokosnussöl, Kokosnussfett
Pâtisserie: Schokolade, Kakao und mehr

[Fred2k1]

Gegen was lässt du dich denn impfen ?

Isst du garnichts zum Frühstück ?

[Ace]

Tag #9 (19.10.11)

Frühstück in der Schule:
1 Apfel
1 Birne
1 Banane


Mittagessen (15.30):
400 ml Kokoscreme (80 g Fett)
ca 220 g parboiled Reis
2 Karotten
30 g Kokosfett
1 Teller Bohnensuppe mit Kartoffeln und Lamm
2500 I.E Vitamin A
1 Birne

Abends:
12,5 mg Zink



Habe einen sehr kleinen Pickel bekommen ansonsten heilt der Rest ganz gut ab. Nachdem ich geduscht habe sieht meine Haut aber immer besonders schlimm aus, ziemlich rot alles. Meine Haut fettet auch wieder leicht(aber nur um die Mittagszeit), wobei ich das eigentlich nicht gerne sehe. Ich hoffe das wird nicht viel schlimmer.
Gestern nicht, aber bin zurzeit am überlegen was ich morgens in der Schule essen soll.
Ich bekomme so eine Multi-Impfungen gegen die üblichen Sachen. Letzte Impfung war als ich 2 Jahre alt war.

[ladec]

Dann lass die letzte mit zwei Jahren gewesen sein - wozu dem Körper unnötig große Mengen an Quecksilber zuführen?

[Ace]

Tag #10 (20.10.11)

Frühstück:
1 Apfel
1 Birne

Mittagessen (11.30):
400 ml Kokoscreme (80 g Fett)
ca 220 g parboiled Reis
1 Apfel

Abends:
12,5 mg Zink
2500 I.E Vitamin A

Die Entzündungen sind mittlerweile verschwunden. Die Haut wurde diese Nacht viel besser. Vllt wegen der Bohnensuppe.
Also ich habe mich jetzt nur kurz über Impfungen informiert, aber soweit ich das erkennen kann, sollte man sich da keine Sorgen machen. Selbst wenn minimalste Quecksilber-ähnliche Substanzen enthalten sind und die angeblich auch Babys nicht schaden, dann schaden sie einem Erwachsenem erst recht nicht. Ausserdem impft man sich, damit man nicht diese schlimmen Krankheiten bekommt und sie daudrch auch ausgerottet werden. Ich impfe mich nur gegen wirklich wichtige Krankheiten.