Wie Verdauung fördern?

[anti_th90]

Hallo,

da ich jetzt nach einem Jahr mit BPO aufhören möchte, suche ich eine andere Möglichkeit meiner Akne entgegenzuwirken. Ich verdächtige meine Verdauung bzw meinen Darm. Daher möchte ich versuchen meinem Darm was gutes zutun und meine Verdauung zu fördern. Nur wie könnte ich das am besten umsetzen?

Ich ernähre mich zur Zeut eigentlich Querbeet, ich verzichte nur komplett auf jeglichen Süßkram und andere Naschereien (ausgenommen sind Nüsse wie gesalzene/geröstete Macadamia Nüsse und naturbelassene Nüsse wie Haselnüsse, Paranüsse und Mandeln). Über den Tag trinke ich 2-3l Wasser. Außerdem esse ich relativ viel Obst, hauptsächlich Äpfel und Bananen bzw das Obst, was eben grad Saison hat. So richtig regelmäßig esse ich eigentlich nur Kürbiskernbrötchen (einmal am Tag), Nudeln, Reis, Hühnchen in Form von Wurst aufs Brot etc und Obst (manchmal mit groben Hafeflocken).

Außerdem versuche ich zwischen den Mahlzeiten 4-6 Stunden nichts zu essen und Zwischenmahlzeiten auszulassen.

Meine Probleme sind mMn, dass ich nicht bewusst esse, dh., dass ich schlecht kaue. Außerdem bekomme ich erst relativ spät ein Sättigungsgefühl, deswegen esse ich oft relativ viel, was wohl auch daran liegt, dass ich schlecht kaue und mir wenig Zeit beim Essen lasse. Das versuche ich schon zu ändern. An Bewegung mangelt es auch.

Aber was könnte ich noch tun? Vllt meine Ernährung ändern? Low Carb? Und wie könnte ich meiner Verdauung etwas gutes tun?

	BPO Benzoylperoxid (BPO) - Wirkungsweise und Kommentare.

[Brady]

Körnerkram,Nüsse,Nudeln weglassen,und mal mit Naturjoghurt versuchen;-).

[anti_th90]

Grad das beste sollte ich weglassen, scheiße.

[Brady]

Zitat von anti_th90

Grad das beste sollte ich weglassen, scheiße.

Naja nicht ganz,du kannst ja bissl Vogelfutter in den Naturjoghurt tun*g*.

[Brady]

Zitat von anti_th90

Kürbiskernbrötchen

Es ich auch täglich zum Frühstück, gibt nix geileres mit fett Butter*sabber*.Aber natürlich Bio vom Reformhaus für 65 cent das stück*g*.Die von Bäckerei Schedel sind Hammer!!

Brötchen - Bio Tiefkühl-Backwaren - Schedel Biobrot

[Brady]

Zitat von maddo75

Soweit ich weiß, lässt sich die Verdauung durch probiotischer Joghurt anregen.

Ich persönlich schwöre da auf einen Becher Schlagsahne*g*;-).

[dagobert]

(Akne hat nichts mit dem Darm oder der Ernährung zu tun. Ich kann's nicht beweisen, aber der gesunde Menschenverstand sagt das.)

Die Verdauungstätigkeit kannst Du mit Koffein fördern; -
die Transpiration (und somit indirekt wohl auch den Stoffwechsel) mit Lindenblüten- oder Brennnessel(-tee).

[Gabriel]

Der gesunde Menschenverstand hilft bei so komplexen Fragen wenig weiter. Hinweise auf eine Interaktion gibt es genug, siehe z.B. hier.

[pm2]

Zitat von dagobert

(Akne hat nichts mit dem Darm oder der Ernährung zu tun. Ich kann's nicht beweisen, aber der gesunde Menschenverstand sagt das.)

Was bedeutet diese Aussage, bzw. was soll sie bezwecken?
Würde mich mal interessieren.
Wenn magst, erläutere es etwas ausführlicher

[dagobert]

.. Mal ganz einfach für Euch. Zwei Menschen essen tagtäglich das gleiche. Der eine bekommt Aknesymptome, der andere nicht. Dann spricht das nicht dafür, dass die Ernährung an sich Schuld trägt, sondern irgendein anderer Unterschied zwischen den beiden. Mag sein, dass derjenige der beiden, der die Aknesymptome zeigt, diese vermeiden könnte, würde er sich denn anders ernähren, trotzdem kann die Ursache nicht die Ernährung als solche sein. - Sowas nenn ich gesunden Menschenverstand.