Primal Blueprint

[aquavit]

wer es noch nicht kennt, mag das vielleicht einmal hier
Definitive Guide: The Primal Blueprint | Mark's Daily Apple
durchlesen

im prinzip geht es darum, so zu leben wie unsere vorfahren. das läuft im großen und ganzen auf die einzelnen tips/threads in diesem forum hinaus. kohlenhydratarme ernährung, brotverzicht, vitamin D usw.

ich bin im moment dabei meine ernährung umzustellen, und experimentiere auch mit vitamin d. sport treibe ich auch wieder regelmäßig. fühlt sich im moment um einiges besser an. denke den größten unterschied macht der verzicht von milch(produkten) und brot/weissmehl. da ich nur abends kochen kann bleibt nur beim mittagessen nur das kleinere übel auszuwählen. ich werd in einiger zeit wieder hier berichten wies mir und meiner haut geht

[Gabriel]

Gut gemacht und übersichtlich, ich werds mal durchlesen. Danke!