Kaum noch Akne durch Brotverzicht

[Estrella]

Hiho!

Ich bin auch hier weil ich Akne habe, ich hab schon viel versucht - und per Zufall verzichte ich jetzt seid ca. 2 Wochen auf Brot - also alles Getreide.

Seitdem wird das Ganze täglich besser und ich bin total erstaunt! Ich hab jetzt die Sorge dass ich mir das nur einbilde oder es nur vorübergehend ist und ausserdem - hm - ich esse eigentlich gerne Brot...

Was meint ihr wie ich weiter vorgehen könnte?

Lg

Estrella

[pm2]

Getreideprodukte sind für viele Hauptnahrungsbestandteile, viele schaffen
es mal auf Milchprodukte zu verzichten oder
auf Schokolade, auf Getreideprodukteverzicht kommen
jedoch leider nur Personen die sich näher mit
der Materie beschäftigen und es vor allem
etwas kapiert haben.

Schönes Beispiel dafür ist dieses:
neu dabei - warum das mit Ernährung so oft nicht klappt - Akne Forum

Ich würde mich in das Thema Ernährung und Akne
mal einlesen, es gibt einige gute Theads und Links
dazu. Allerdings ist es selbst für Leute die schon länger
dabei sind nicht einfach dieses komplexe Thema
zu überschauen.

[schandmaul]

Hallo Estrella,

wenn du Brot gerne isst kannst du versuchen es wieder "einzuschleichen", in kleinen Mengen, und deinen Körper dabei sehr genau beobachten. Es ist meistens so, dass man nach den Lebensmitteln "süchtig" ist, welche man nicht verträgt, ähnlich einer Drogensucht. Der Körper hat sich an die "Dröhnung" gewöhnt und verlangt nach dieser, obwohl es dir definitiv nicht gut tut. Weizen enthält Gluten, ein Klebereiweiß das viele Menschen nicht besonders gut vertragen. Es kann bei manchen Menschen eine Opiatähnliche Wirkung haben und diese Menschen machen dann einen Entzug durch, wenn sie Weizen weglassen. Du könntest auch die sog. "Sprue" haben, mal danach googeln und evtl untersuchen lassen, bei Sprue zerstört man auf lange Sicht seinen Darm, da die Darmzotten zerstört werden.

Du kannst dir aber sicher sein, das Brotverzicht kein Verlust ist. Kartoffeln z.b. enthalten viel mehr Vitamine und Mineralstoffe, parboiled Reis ist ebenfalls eine gute Alternative. Viele hier verzichten komplett auf Weizenprodukte, man muss nur Alternativen haben.

[monospace]

Das ist interessant. Ich verzichte seit knapp 2 Wochen auf Weißmehl/Weizen (Esse nur Dinkel und Roggenbrot, bio/vollkorn) und lasse zudem noch zucker und Milchprodukte (außer butter) weg und ich habe wirklich KEINE EINZIGE Entzündung mehr im Gesicht. Meine Haut ist wieder so gut wie unter der Pille. Unglaublich.

Wenn jetzt noch jemand sagt, das ist Zufall - den lach ich aus.

[pm2]

Zitat von monospace

Das ist interessant. Ich verzichte seit knapp 2 Wochen auf Weißmehl/Weizen (Esse nur Dinkel und Roggenbrot, bio/vollkorn) .

Deine "Getreidezusammenstellung" wird die
Verbesserung mit Sicherheit nicht gebracht haben.
Es sei denn Du ißt davon jetzt sehr viel weniger
davon wie vorher. Wer den Test machen will lässt
alle Getreideprodukte ausser Reis weg bzw.
reduziert das ganze stark.

[Honigbienchen]

Hi...also ich werd jetzt auch mal meine Ernährung umstellen. hoffe das meine Haut dann reiner wird. Werd euch dann berichten was ich beim Essen anders mache und ob es eine Besserung gebracht hat.

[monospace]

@pm2: Ich kann nicht sagen, woran es genau liegt. Tatsache ist, dass innerhalb kurzer Zeit alles abgeheilt ist. Wahrscheinlich hauptsächlich an der Milch/dem Zucker. Ich werd mal sehen.

[Eine-Welt-ohne-Akne]

Vielleicht hast Du ja eine Gluten-Unverträglichkeit? Viele haben auch eine Laktose-Unverträglichkeit und wenn sie zu viel Laktose zu sich nehmen, dann enstehen auch Pickel.

Oder Du hast durch diese Ernährung Deine Darmpilze ausgehungert...

Dass Brot generell für jeden schlecht sein soll glaube ich mittlerweile nicht mehr.
Brot isst fast jeder und nur die wenigsten werden davon krank (denke ich mal).

Ich habe auch mal eine Zeit Low-Carb gemacht, aber gebracht hat es nur mäßig.

[Brady]

Zitat von pm2

Wer den Test machen will lässt
alle Getreideprodukte ausser Reis weg bzw.
reduziert das ganze stark.

Ich versuche jetzt auch alles Glutenhaltige zu meiden wenn möglich,esse seit paar tagen als Getreide nur noch Parboiled Reis und Maisprodukte(z.b. Milupa Grießbrei ab 4.Monat Glutenfrei,mit Reismehl und Maisgrieß(Kristallzuckerfrei).Aber nicht wegen der Haut,sondern wegen anderen problemen wie Schlafstörung,Untergewicht usw.

[Benutzer]

mein problem ist: wenn ich jetzt brot zb weglassen sollte aber ich ja bald garnichts mehr zu essen^^ kann mir nicht vorstellen wie ich dann essen soll. zb mittag pute reis und gemüse is ok. allerdings täglich reis hängt mir irgendwann zum hals raus wobei ich dass auch durchziehen würde! morgens esse ich normal brote mit putenbrustund mit butter ne banane und maybe noch n ei. wenn ich jetzt zb kein brot mehr essen soll kann ich mir garkein frühstück vorstellen :O bzw mal zwischendurch^^ Kann keiner mal pls einen Bsp.-Ernährunsplan posten wie eine zucker-,getreide- und milchfreie Ernährung aussehen soll ohne dass man den ganzen Tag am Hungern ist und total abnimmt?^^ bin total überfordert^^