Wann macht sich eine Ernährungsumstellung bemerkbar ?

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Hi ,

Ich leide schon seit ewigkeiten mittlweile ( denke bald 6 Jahre, bin 21 ) an unreiner Haut. Mittlerweile ist es zwar schon viel bessr geworden ( nur noch Pickel vom Rasieren, feinere Poren, Haut fettet langsamer nach usw ) , aber so ein richtiges Heilmittel habe ich bisher nicht gefunden. Dabei habe ich sehr viel probiert ( von Avene bis Zeniac ).
Mein quasi letzer Versuch, bevor ich einfach anfange damit zu leben, war der verzicht auf Milchprodukte. Ich ernähre mich schon sehr lange sehr gesund ( kein Zucker, viel Obst und Gemüse usw ) aber das hat nicht wirklich etwas gebracht. Die Milch war meine letze Option, welche ich eigtl sehr gerne trinke oder esse ( Käse usw .) Wielange dauert es etwa um zu sehen ob der Verzicht was bewirkt ? 1 Woche ? 4 Wochen ? Will nur ca ein Anhaltspunkt haben, da es langsam schwer wird auf Milch zu verzichte
Verzichte seit etwa 2 Wochen auf Milchprodukte.
FG

[pm2]

Butter und etwas Sahne sollten auch so kein Problem sein.
Ansonsten würde ich schon versuchen ca. 2 Monate
durchzuhalten...
Als Kalziumersatz empfiehlt sich Gerolsteiner Mineralwasser.
Manchen fehlt auch das Jod in den Milchprodukten,
deshalb ggf. auf andere Jodquellen (Jodsalz/Tabletten/Lebensmittel)
ausweichen.

[klll2]

kein zucker viel obst widerspricht sich doch.

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Naja raffinierter Zucker halt, Fructose ist denk ich net soo böse.
Das schlimmse is, dass meine Haut schon besser zu werden scheint Das gefällt mir garnicht, weil ich Milch liebe. Hoffe, dass es andere Gründe hat