Zitat:
Zitat von wolle12
Kein Junkfood keine Schokolade, keine Nüsse, kaum Wurstwaren. Ansonsten stimmt es schon: Jede Menge Fleisch/Fisch, Schinken, Innereien, Hartkäse, Eier, Butter, Olivenöl, Salate usw
Eiweiß um die 250gr.
Fett um die 150 gr.
Ergebnis: Nieren aufs 1,5 fache gewachsen. Blut und Eiweiß im Urin, Haarausfall, Rheuma. Leichte Verbesserung des Hautbildes.
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Nunja, wer sich 250 Gramm Eiweiß täglich reinhaut braucht sich wirklich nicht wundern
Für mich ist die Sache klar, ich denke den anderen auch. Wir propagieren hier einen viel niedrigeren Eiweißkonsum, in etwas 1-2g pro kg Körpergewicht, die meisten essen um die 100 Gramm Eiweiß am Tag. Man sollte auch wissen das man auf jedes Gramm Eiweiß mindestens 1 Gramm Fett essen sollte...
Btw: Schinken gehört durchaus in Richtung Junkfood..