@razer86:
Von Margarine solltest du die Finger lassen. Etwas schlimmeres wirst du deinem Körper kaum antun können.
Zum Frühstück könntest du z.B. 2-3 Eier essen und/oder Reiswaffeln mit Butter essen.
Trotz aller Euphorie würde ich dir aber noch mal empfehlen, erst die Bücher zu lesen und die Ernährungsumstellung nicht zu schnell anzugehen.
Auch die Kohlenhydratzufuhr solltest du nicht zu schnell reduzieren. Manche lesen ein paar Seiten in diesem Thread, fahren die Kohlenhydrate von einem auf den anderen Tag auf 0 runter und wundern sich dann, wenn sie sich schlecht fühlen.
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