Also ich und auch andere hier haben bei sich gemerkt das man durch viel gutes Fett, viel Energie bekommt und viel fitter ist. Von dem her würde ich sagen das es gerade bei Sport viel bringen könnte viel gutes Fett zu essen. Kannst du ja auch mal ausprobieren. Fett gibt ja für den Körper viel mehr Energie für den Körper her als Kohlenhydrahte. 1 Gramm Fett hat 9 Kalorien und 1 Gramm Kohlenhydrahte gerade mal 4 und Eiweiß auch nur 4.
Das fettiges nicht gesund ist, ist ein Mythos, gerade die Low-Carb-Diät die hier empfohlen wird ist ja so gesund weil man dabei viel Fett isst.
Ich ernähre mich nicht kohlenhydrahtreduziert und merke dabei auch das viel Fett gut ist.
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