"Gesunde Ernährung" - darunter kann man viel verstehen.
Wenn Leute sagen, dass sie sich gesund ernähren, dann essen sie massenweise pflanzliche Lebensmittel, welche voll mit Antinährstoffen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Substanzen, welche die Schilddrüse unterdrücken und östrogenähnlichen Substanzen sind.
Ich verstehe unter einer gesunden Ernährung etwas anderes - nährstoffreich und antiinflammatorisch (entzündunshemmend) sollte sie sein. Grundpfeiler einer solchen Ernährung können nur tierische Lebensmittel sein (natürlich aber nicht Wurst und dergleichen
).
Ich schlage vor, du liest dich im Ernährungsbereich mal ein, allen voran das Thema "Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung".
Aber mach dich auf eine Informationsflut gefasst
