Man kann schon sagen, dass es ein paar vielversprechende Hinweise gibt, dass die Ernährung Akne beeinflussen -also verbessern oder verschlimmern- kann. Als Auslöser kommt es aber wahrscheinlich nicht in Frage.
Bei hohen Insulinspiegeln und der Aufnahme von entzündungsfördernden Nahrungsmitteln (z.B. omega 6 Fettsäuren) ist die Wahrscheinlichkeit etwas höher, dass sie die Sache schlimmer machen. Aber die Breite der Veröffentlichungen ist bei dem Thema allgemein echt mickrig. Es gibt wenige Veröffentlichungen, oft sind es nur Zusammenhänge auf deren Basis man dann versucht Mechanismen abzuleiten. Nichts revolutionäres also und erst recht keinerlei Anhaltspunkte, um irgend eine Diät anzufangen. Sei es Low Carb / Schnitzer/ Vegan oder was auch immer. Weiß nicht was da gerade aktuell ist...bin schon eine Weile nicht mehr informiert.
Zu B5 gibt es übrigens genau 1 Veröffentlichung, die von irgendeiner chinesischen Studie erzählt, wo 100 Männer und Frauen über 8 Wochen 10g B5 bekommen haben. Behauptet wird, dass schon nach 1-2 Tagen die Talgproduktion erheblich zurückgegangen ist und nach 1-2 Wochen die Entstehung von Mitessern zurückgegangen ist. In diesem Paper fehlt so ziemlich alles. Keine Rede von konkreten Zahlen, kein Wort von einer Kontrollgruppe, keine Quellenangabe, es werden keine Methoden aufgeführt, wie man z.B. die Talgproduktion gemessen hat, es wird nicht erwähnt wieviel B5 die Leute vorher zu sich genommen haben usw. Krass finde ich auch, dass der Autor erst davon spricht, dass B5-Mangel zu Akne führen kann, dann aber mit 10g behandelt. Das ist viel mehr als man braucht, um nen Mangen auszugleichen. Alles Bullshit, wenn man mich fragt. Hab die Scheisse über Jahre selber durch. Tips wie z.B. das rumdrücken seinzulassen und die Haut nicht zu stark auszutrocknen sind 1000x mehr wert. Hält sich nur keine Sau dran.
Naja, ich bin wieder raus hier. Wenn jemand das Literaturverzeichnis haben möchte, schickt eine PN. Werd in der nächsten Woche nochmal ins PN-Fach schauen. Ansonsten Mail an:
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